身体のメンテナンスも兼ねて、アレクサンダーテクニークのレッスンを受けて、身体と対話する🧘
午後から、身体のメンテナンスを兼ねて、アレクサンダーテクニークのレッスンを受けるために、石井ゆりこさんがいる鵠沼海岸を訪れる🧘
普段のコーチングセッションに入る前はもちろん、セッション中も、「いま、ここ、その瞬間に集中する」ために、自分の身体に何が生じているかに意識を向けることは大事。
自分の身体を丁寧に扱うことは、あり方や、プレゼンスにも影響してくるからね。
レッスン中に身体に生じる様々な気づきを、ゆりこさんと対話していくことで、得ていく。
今日のキーワードは、
呼吸
身体の奥行き
身体の構造を思い出す
この辺りかな。
帰りに鵠沼海岸に立ち寄ったけど、ものすごい風で、波も結構荒れている感じで、磯の香りと砂をたんまりと浴びることに成功😆
、、、言語化してスッキリ☆☆
身体との対話も楽しいね。
さぁ、本日もガンバルンバ💪
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