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散歩のお供:お気に入りのポッドキャスト編
昨日、ジムに行くという目標を掲げたものの結局行くことが出来なかった。
言い訳をすると、雨予報だったのが午後は曇りだったのだ。昨日目標を立てた段階では雨だと歩けないのでジムに行くという流れになったのだが降らなかった。その分しっかり散歩はした。ジムも行ってしまえば有酸素も筋トレもやるのだが行くまでの腰がかなり重い。散歩のほうがハードルが低いようだ。
今日は気温が低く過ごしやすかったため、いつもより多め
眠れない日々と充実した日曜日
危ない、今日が終わってしまうところだった。しばらくは毎日投稿を続けたい。
最近気になるのは眠りが浅いこと。昨日は22時頃には就寝したが1時頃に目が覚め、再び寝て起きるとまだ3時。7時には起きなきゃだったがなかなか寝付けず1時間くらいボーっとしてベットで寝れないので昼寝スポットの座椅子で寝てた。日中は外に出て2〜3時間歩いているし昼寝もしてないんだけど。さらに常に夢を見るくらい眠りが浅く本当に悩み
自由を持て余しているのか？
私は都内在住なのだが、今日は終日雨が降っていた。世間では台風10号が九州で停滞している話題で持ちきりだがなんで東京も？それもニュースでやっているのかな。
休職しているので必然的に自宅にいる時間が増える。ずっと家にいると夜眠れなくなって生活リズムが崩れててしまうんじゃないか、そして太るんじゃないかということが気になり基本的に毎日外に出るようにしていた。ジムで走って軽く筋トレしたり、1万歩を目標に散