禁酒5日目　何が飲まない意志力を弱くするのか？

相変わらず飲みたい。

飲まないのに慣れて、酒の事なんて忘れてた！なんて事にはまだなりません。

ただ、耐える事には慣れた気がします。

・やり遂げる意思をストレスが邪魔をする！

なにかをやり遂げる「意思」が弱くなる要因はストレスが大きく関係しています。

ストレス要因を知っておけばなるべくその要因を避ければいいわけです

体が疲れていると毎日やるはずだったマラソンをサボります。
腹が減っていると浮気をしやすくなるそうです。
どうやってこれらの要因を避ければいいのでしょうか？

その方法は人によって違うと思いますが断酒の意志を継続させるにはどんなストレスを排除すれば一番効果的なのでしょう？

導き出された答えは

「食欲」です！！

マズローの欲求5段階って聞いた事ありませんか？
＞＞マズロー欲求5段階

人間の欲求は5段階に分かれています。
１．生理的欲求 (Physiological needs)
２．安全の欲求 (Safety needs)
３．社会的欲求 / 所属と愛の欲求 (Social needs / Love and belonging)
４．承認（尊重）の欲求 (Esteem)
５．自己実現の欲求 (Self-actualization)

以上の欲求が満たされないとストレスを感じます。そして１の生理的欲求が一番強烈で２番以降がそれに続きます。

生理的欲求は生命を維持するための本能的な欲求で、食事・睡眠・排泄などが含まれますが、睡眠はどうしても仕事の関係で取れない事もありますし、うんことおしっこは我慢しないと社会的信用を失います。

なので一番は

「飲みたくなったら食べる！」

様々な断酒ブログや書物を読み漁った結果、これは断酒を比較的長期間達成している多くの人が共通して語っている事実です。

今日の夕方、強烈に飲みたくなりましたが大量に買っておいたチョコレートで難を逃れました。

食べると確かに飲酒欲求は頭を引っ込めます。

自分の意志がストレスで弱っていると感じている人は、体に悪そうなものでもいいから幸せになれる食べ物を手元に持っておきましょう。

禁酒前まであんなに大量に飲んでいたアルコールを摂るよりはるかにマシなのですからｗ

私は、チョコレートで今日は断酒できました！同士の皆さん明日も頑張りましょ。

永作