2022年5月の記事一覧
2022.5.29 寝ることがごほうび。
ここのところ、畳の上で寝落ちしてしまう。
あたし、いつ寝てしまってるんだろ？
最近は寝るのが一番の癒しになってるかも。。睡魔の魅力に取り憑かれてますな。
でも、身体が痛くなるので、膝も何故か痛くなるので、ちゃんと布団で寝よう。
膝が調子いいから、気が緩んでますね、ちょっと前まで膝用の枕作って、膝にすごく気を遣って寝てたんだから、元に戻らないように気をつけないと。
昨日はパーソナルトレーニングの日
2022.5.27 小休止（したい）。
写真は、ダイエットの御供？ソイジョイ。
脂質が6.9gも入ってるのがイタイ。あすけんでキャンペーンやっているので達成したくてついつい買ってしまった。あと3本食べたら、しばらく買わんとこう。
おととい、リハビリ納めしてきた。
担当の先生は、20代とは思えない会話のあたりの柔らかさ・・・。見習わないといかんなと思いましたん。治療はこころ穏やかな時間でした、ありがとうございました。
エルゴメーターは
2022.5.25 リハビリ終了日。
画像は最近オープンした地域の公立病院。排気の音がすごい。
先週のパーソナルメモ。
腹筋足りない。
スクワットは回数制限して。無理しない。
右が内に入る癖あり
これ↓もっと頑張る
ぎゅいーんと頭から下がるのができないんよな～
これも練習していたらできるようになるんだろうか。
膝の調子がいい＆体重が減らないので、私としては、スクワットの回数増やしたくなっているんですが、先生は、すごく慎重です。
2022.5.19 リハビリ日数制限
写真は事務所の近所の食料品店で買った海鮮丼700円なり。めちゃめちゃ美味かったです。最近オープンしたお店、魚屋さんがベースみたいで、こんな美味いもの勤務中に食べるん許されへんレベルの旨さでした。お弁当作れなかったら、また行っちゃうだろうな。
昨日のリハビリ卒業の話の裏話。
整形外科のリハビリ期間には制限があって、診断日？から150日以内はOKだけど、それ以降継続するならば、1か月の回数を制限し
2022.5.18 リハビリ卒業決定。
今週、疲れがピークに。
布団敷くのもしんどいな、疲れたー。バタンキューだ。こんなに疲れても体重減らないの、もっと動かないとダメなのかーって、ばたりと寝た。気持ちと行動がつながっておりませんw
最近の膝。時々膝の捻るような痛みがあるけど、すぐに痛みはなくなる。でも、油断するとまた歩けなくなるんじゃないかとビクビクしている。ゴムのふくらはぎストレッチと股関節の柔軟の約25分はどんなに忙しくても、毎
2022.5.10 宅トレラジオ
昨日の午後ぐらいから、スクワットすると左膝が痛い。歩くのは平気だから、トレーニングのせいだな。２、3日様子を見ます。腹筋トレーニングに集中だ。
パーソナルの先生が音声配信を始められたので、毎日聞いてます。今日の話題は「こんな人はダイエットが成功しない」わりとグッサリくるやつでした(笑)ｱﾀｼﾉｺﾄｶwww
始まって1か月ぐらい、朝、聞きながらストレッチする時間にしています。今までストレッチをやる
2022.5.9 腹筋がんばろう。
平気なようで、体が疲れてます。土曜日の昼間は疲れのせいか眠かった。
膝痛で動きが制限されていたのか、思っているよりも体がなまっているぽくて、持久力が落ちてるみたい。
膝痛を予防しつつ、体力も上げていかねばな～。
気になるのは、無傷の左ひざが時々痛むこと。一時的なものだと思いたい。
写真は膝の調子が悪くなる原因の農機具（^^;。
買ってから知ったのですが、奥山清行のデザインなんだそうで、そういえば
2022.5.6 ゴールデンウィーク終了
うちの会社はカレンダー通りなので、今日から通常勤務です。
休み間は野良仕事三昧でございました。
稲作の第一関門、種蒔がおわったのでほっとしています。
農繁期に入って、夜に膝の痛みを感じながら眠りについています。やはり、昼間動き回ると痛みが出てしまう。でも、朝起きたら痛みが和らいでいることが多いので、調子は良い。ストレッチで回復できるようになったっぽい。布団から起きて数歩は重さや痛みを感じるけど、
2022.5.1 農繁期の始まり
洗濯、米の配達、父の移乗介護、苗箱の土入れ、スーパーへ買い物、夕ごはん準備と、あっという間に１日が過ぎました。まあ、日曜日ってこんなもんなんですが、去年に比べたら動けている気がする。疲れにくくなったかな。膝は痛くなるけど…。
夜になってひと段落したら、ズッキンズッキンしてきた。農作業の忙しい間は、朝晩みっちりストレッチして、気をつけないと。
思い返せば、去年のゴールデンウィークぐらいから違和感を