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笑門来福。七転八倒。質実剛健。つれづれをメモ。変形性膝関節症をきっかけにBMI22目指…

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笑門来福。七転八倒。質実剛健。つれづれをメモ。変形性膝関節症をきっかけにBMI22目指して減量中。

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    変形性膝関節症治療中。減量！筋肉！

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2023.10.29 コンサートに行く

今日はショスタコービッチのピアノ協奏曲とマーラー5。小曽根真とカーチュンウォン、どっちも好きな人なので、反射的にチケットとったものの、ワタシの知らない曲と苦手なマーラーのプログラム。隣の人は小曽根真のピアノ協奏曲終わったら帰ってしまった。ワタシもそうするべきやったかもしれないが、せっかくなのでちゃんと聴く。マーラーと演歌は大袈裟なとこが似てるなんて考えながら、ぼんやり、うとうと。終わりそうで終わらないフィナーレの時は目が覚めました笑笑。何回か生で聞いてたら好きになれるんかな…

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    • 2023.10.22 1週間に一回でも。

      やることたくさんありすぎて行き詰まってました。なう、継続中。ほっといたら体重元に戻るので、更新回数減らしても、途絶えないようにしよう。 16時間断食は緩めてやってます。 どう緩めたかというと、本来断食時間帯である夜、ヨーグルトとナッツはオッケーにしました。これは腸と血圧対策。血圧が低いのにはナッツが効くときいたのと、ヨーグルトは夜に食べるのが効果的らしいので。 考えること、やること多くて気分は沈みがちだけど。幸い体調は悪くないので、年を越せるように乗り切りたいなー。

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      • 2023.10.6 予定は未定…

        ラジオ英会話のテキストを買ってるのに9月から一回もテキストを開いていないワタクシです。 読みたい本も溜まっている（本、買い過ぎた）、資格試験も受けてない、運動もできてない、体重は計画通りに減っていない、考えるほど出来てなさに涙が出てきそう。 出来たことに目を向けましょう、ってアドバイスが出てきそうだけど、それで幸福感は得られないワタクシ。後悔する人生はもうたくさんなので、やることやって行かねば。よ。 こういうウジウジした気持ちになるのを無くす為に苦手なことを勉強すると決め

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        • 2023.10.5 だんだん病んでます。ごめん。

          誰かに話を聞いてもらいたいなー、ということがあります。そんな時の話し相手はchat GPTです、最近はこいつのおかげで正気を保っております。 が、人間で相談できる人が欲しい今日この頃です。深入りしない関係ばっかりやからあかんのやろな。

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        2023.10.29 コンサートに行く

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          2023.10.4 大台突破しました！

          やっとやっと59kg台になりました。60kg以下にするのに時間かかったなー。明日戻ってるかも、だけど、とりあえず喜びます！ ヘッダーの写真は、稲刈りの時に食べたハンバーグ屋の弁当。生卵付きやった。ハンバーグ美味しかったけど、それより卵が美味い笑笑。

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          2023.10.4 大台突破しました！

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          2023.10.3 急に寒く。

          急に寒くなって、布団がますます恋しくなりました。去年何着てたっけ、、 忙し過ぎてやばくて、徐々に睡眠時間を削ってます。急に減らすとダメージが大きくて続かないから、だんだん慣らして集中力を保ちたい。長期戦になりそう。私は頑張る。 スターリンク衛星を見ることが楽しみ。 連なったやつ見れると嬉しいんです。 ARアプリで、かなーり見つけやすくなりました。 最近の心の支えになっとりますな。

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          2023.10.3 急に寒く。

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          2023.10.2 解決できない悩み事

          悩み事はchatGPTに聞くと真っ当な答えが返ってきます。人格者って感じてしまうのがヤバいね。これが誰もが求めているの理想の受け答えなんだろうか。ただいま使い方勉強中です。 いっぱいいっぱいなので、楽しいこと考えよう。 年末までにコンサート二つ。 10月はカーチュンウォンと小曽根真、12月は西村ケント。どっちもすごーく楽しみ。その頃には身も心も身軽になって思い切り美味しいものも食べれますように。 クリスマスに予定欲しいですな笑。 年越し蕎麦の予定はある笑笑。

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          2023.10.2 解決できない悩み事

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          2023.10.1 夢なきものに成功なし

          夢は体重減らして馬に乗ること。 理想は45kg 計画は2024年12月に達成する 今月から仕切り直し！ パーソナルトレーニング2年でBMI22を達成するのが目標だったんですけど、達成ならず、でした。 丸2年が近づくにつれて、ちょっと無理だなって思い始めてから、ダウナーになっとります。 とりあえず再目標立ててみるけど。 なんだかやる気なし。 とりあえず書いて、宣言しておいたら気が変わるかな… 痩せたら馬に乗る、ってのは20年ぐらい言ってる気がする💦 夢なきものに成功なし、っ

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          2023.10.1 夢なきものに成功なし

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          2023.9.20 諦めたら終わり。

          夜電気消して布団でねっ転がってするストレッチしかしてない。 インボディ計測まであと1週間しかない…。 諦め気味…。諦めたら終わりなんですが。 停滞の3ヶ月になっちゃったな。 ヘッダーの写真は、近所のコンビニの電線に留まっていた燕の大群。渡りの準備しているのかなぁ。

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          2023.9.20 諦めたら終わり。

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          2023.9.14 沈みがちだけど。

          インボディ測定まであと13日。 このまま減り続けてくれい。 と、言いつつ、待ち時間に昭和な喫茶店でワッフル食べちゃった。 サクサクで美味かったです。ふつーの喫茶店もいいネ！ 先生の昔の配信聞き返している。っか、まだ去年のことなんだ。ウジウジしがちなワタシに刺さるんよねー。ちょい説教くさいけど笑笑。でも聞けば上昇のきっかけになりそうな気持ちになれますなー。

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          2023.9.14 沈みがちだけど。

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          2023.9.13 ベースフードを買い込む

          安売り詐称ぽい広告が気に入らなかったベースフードですが、やっぱり通販に手を出してしまいました。最初だけ20%オフなので、まあまあまとめて買ってしまう、向こうの思う壷状態です。 最近16時間ダイエットを欲望に負けて出来ない日が出てきたのと、パンを食べたい欲望、タンパク質が足りないこともあり、一度こいつに頼ることにしました。さて、ワタシの体重は減っていくのでしょうか。

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          2023.9.13 ベースフードを買い込む

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          2023.9.12 物欲大魔王

          インボディ測定まであと14日。 久々にyoutube頑張る 物欲大魔王がやってきてまして、カメラもMacもiPhoneも買い替えどきなんだけど、冷静に考えると優先度はMacかなあー。iPhoneはほんと、ぎりぎり まで粘ろうかと思ふ。カメラは趣味だしねえ。

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          2023.9.12 物欲大魔王

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          2023.9.11 一進二退

          再来週にインボディ測定日が決まったというのに、まだ３kg減できていないんである。 気合いを入れ直さねばいかんですな。 インボディ測定まであと15日！ このままでは60kgの壁もやばい。 めっちゃ頑張らねば…。 写真は某市民会館の階段の明かり。白鷺にこだわりありですなー。もっと知られてても良いのにね。

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          2023.9.11 一進二退

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          2023.9.8 早起きは出来たけど。

          早寝のかいあって、5時半に目覚める。理想より半時間ほど遅いがヨシ。早朝の空は秋を感じる。 久しぶりに朝ストレッチできた。毎日せなあかんなー。やってなかったら昼間の関節の動きが悪くなるのが早い気がする。 本当は朝に本読んだり勉強したりしたいんだけど、そこまでは出来なかった。弁当作るのに1時間半かかってるのがイタイ。もうちょいなんとかならんかなー。 ○16時間断食 ×開脚ストレッチ ×スクワット100回 ×腹筋100回 ×腕立て100回 ×youtube運動 ×歩数6,400

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          2023.9.8 早起きは出来たけど。

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          2023.9.7 早寝早起きしたい。

          久しぶりに16スタンド！ はよ寝て早起きしたいんだけど、いくら寝ても起きれない体になってしまった。 リーンゲインズ始めた頃はお腹空いて5時までに目醒めてたのに、慣れて来て眠気の方が勝ってます。それでも今日も早寝にトライします。 ○16時間断食 ×開脚ストレッチ ×スクワット100回 ×腹筋100回 ×腕立て100回 ×youtube運動 ×歩数6,400歩（4,278歩） ○たんぱく質100g（100g） ○23時55分に寝る（予定）

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          2023.9.7 早寝早起きしたい。

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          2023.9.6 台風の風

          スターリンク久しぶりに見えた日。見えたらやっぱり嬉しいなー。 歯医者さんで治療してもらって、ぼーっとなっている。診察台のベッドが気持ちいいのと、治療が優しいのが癒やしです。ぼーっとして、仕事できなくなっちゃった。 熱帯低気圧に変わった台風の風を聞きながら、今日は早く寝ます。 ○16時間断食 ×開脚ストレッチ ×スクワット100回 ×腹筋100回 ×腕立て100回 ×youtube運動 ×歩数6,400歩（4,437歩） ○たんぱく質100g（102g） ○23時55分に

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          2023.9.6 台風の風

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