2022.5.29 寝ることがごほうび。

ここのところ、畳の上で寝落ちしてしまう。
あたし、いつ寝てしまってるんだろ？
最近は寝るのが一番の癒しになってるかも。。睡魔の魅力に取り憑かれてますな。
でも、身体が痛くなるので、膝も何故か痛くなるので、ちゃんと布団で寝よう。
膝が調子いいから、気が緩んでますね、ちょっと前まで膝用の枕作って、膝にすごく気を遣って寝てたんだから、元に戻らないように気をつけないと。

昨日はパーソナルトレーニングの日。
若い先生にしごかれる、週一回のトレーニングもご褒美だな🤣先生と話すと気持ちが晴れる。
メモ
スクワット、ランジ、種目が変わるごとに膝が前に出がち。
大股の荷重スクワットは、右荷重だけやる。股関節に効いていることを意識する
また割りの姿勢、股関節をはめる意識。前ももじ「ないよ
腹筋　くるぶしまで手が届くように努力‼️

用水路に水が来るまであと２日、やることはきりがないけど、必要なことは準備完了だ。来週が山場、あたしの膝もちますように。