2022.5.10 宅トレラジオ

昨日の午後ぐらいから、スクワットすると左膝が痛い。歩くのは平気だから、トレーニングのせいだな。２、3日様子を見ます。腹筋トレーニングに集中だ。

パーソナルの先生が音声配信を始められたので、毎日聞いてます。今日の話題は「こんな人はダイエットが成功しない」わりとグッサリくるやつでした(笑)ｱﾀｼﾉｺﾄｶwww
始まって1か月ぐらい、朝、聞きながらストレッチする時間にしています。今までストレッチをやる時間が安定してなかったんですが、聞き始めてから朝のルーチンが安定してきた気がする。

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この21話の目標設定の話が一番好き。
年齢重ねて、安定だけを求めがちになっていた自分に気が付きましたね…ダイエットのことだけじゃない話。目標作ると達成しなかったときのがっかり感がいやで、超マイペースというか、スローで生きてしまってた。人に求められたら動くけど、自分でやろうとする気持ちが最近無くなってたかな。何度も聞き返しています。

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あたしは武豊ぐらいの体重になって、馬に乗ります、これがダイエットの目標。馬に乗るには膝も完璧に、本気で挑みましょう。