プロテイン、なんで今まで飲んでなかったんや

こんばんは、アーユルヴェーダゆうこです。
書きたいことがたくさんあるのですが、つい筆が止まっていました。

さて、私、はじめて、プロテイン飲みました！！

今まで飲んでなかった理由

こんなに健康オタクで、タンパク質の重要性は痛いほど理解しているはずなのに、なぜ今まで手に取らなかったか。

理由は、３つ。

• まずそうだから。

• 筋肉ムキムキ、スポーツマンのような、どこか他の世界なイメージがあったから。

• 普段の肉や魚の食事からの摂取に比べ、人工的な手を下す、イメージがあったから。

はい、なんだか、時代に思考が追い付いていないような、理由で避けていましたね。

そんな私も、たまたまプロテインをいただき、デビューしてみることに！

サイクルミーの「フルーティプロテイン」！

Cycle.me（サイクルミー）- 時間で選ぶ、おいしい栄養。

飲んだのは、これです。
これ、プロテインに詳しい人によると、ほかのプロテインに比べて、比較にならないほど、飲みやすいそうです。
WPIプロテイン採用で、1本でタンパク質20gもとることができます。

飲んだ感想は・・・

「え。やっぱり変な感じがする、なんだこの独特な味と香り、、まあジュース感はあるけども。」

です。正直。

もう、このフルーツプロテインでこの感想を持つってことは、私は他のは飲めないかもしれません。(笑)

ただ続けるよ、マジで

めちゃ効果感じたの。プロテイン摂取の。

具体的には、以下の4つ。

• お腹がすきにくい。（いつも朝飲みますが、午前中空腹にならない！）

• 甘いものが欲しくならない。（血糖値スパイクがしんどくて、甘いもの控えていたので、助かってる。）

• イライラしない。（あータンパク質補充でこんなにメンタルが安定するとは。）

• 快便。（これは期待してなかった、なんで？）

味と香りは、どうも、、と書きましたが、
毎日飲むの嫌だなーと感じるほどではないので、続けられそうです。

アーユルヴェーダのはなし

数年前に、一人スリランカに出向き、本場のアーユルヴェーダ診断を受けてきました。
その時の診断書には「Vatha（ヴァータ）」と、ドーシャがはっきり書かれています。
そして、ヴァータ体質には、ちゃんと三食食べること、肉と魚を沢山取ることが安定のために大事と、ドクターから直々助言を受けました。
だからわかっていたんです、タンパク質が自分には特に必要だと。わかっては・・・

風と空のヴァータ。ゆらゆらと自由奔放～。
安定しないよね、うん

本当に怖いタンパク質不足

タンパク質の食事摂取基準（推奨平均必要量、接種量 g/日）

女性　30～49（歳）

推定平均必要量　40g
推奨量　50g
授乳期（付加量）　
推定平均必要量　+15g
推奨量　+20g

うつ消しごはん　藤川徳美著（2018年）

今まだ授乳しているのですが、え？ちょっと待ちィィ
さっきのプロテイン、1本でタンパク質20g。

私、推奨量70gだと・・・・・・・・・

スリランカで食事指導を受けてからというもの、肉と魚は積極的に食べていましたが、一瞬で「足りてなかった」と気づいた。ヨ。

おしまい。

最後まで読んでいただき、お時間ありがとうございました！
また健康にまつわる気づき、良い方法があればお知らせします。
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