掃除とは

こんばんは、今日も１日お疲れさまでした。

昨夜も夜中３時過ぎに目が覚めた。
ここ最近はそんな日ばかり。
季節の変わり目ということもあるのか、身体のだるさや疲労感も抜け切らず、何ともスッキリしない毎日。

自分がやろうとすることは集中力が途切れるけれど、家事や育児は何とかできる。
妻や母は気遣ってくれるものの、どうしても私が食事の支度や片付けをすることが多い。

前回の休職期間中も、まるで育児休暇を取っているかのようなものだった。
４月から娘が保育園に通い始めたので、平日の日中は自由に動けるようになった。
その分、前回よりは苦にならない。

それなのに自分のことに集中できないのが歯痒い。
好きなことができるのに、できないのが辛い。
それほど弱ってるのか、私。

以前は掃除や洗い物をしている時、スマホをいじって動かない妻に対して不満があった。
私は何のために辛く苦しみながら休んでるのか、と。
でもそれは間違っていた。

先日、顔面けいれん治療の通院の際に、電車内や待合室で読んでいた本がある。

片づける 禅の作法 (河出文庫)

私がよく読ませていただく、禅僧である枡野俊明さんが書かれた著書。
その中でこう書かれている。

汚れがひとつ落ちれば、その分、心が軽くなります。
ゴミがひとつ片づけば、その分、気持ちがスッキリします。
心の曇りを取り払い、ピカピカに輝かせるつもりで掃除をしてください。
そうやって整えた空間で過ごせば、おのずと心の曇りもつきにくくなるでしょう。
掃除とは、汚れを取ることが目的ではありません。
あなた自身の心を磨くことなのです。

片づける 禅の作法（著：枡野 俊明）より抜粋

掃除や片付けは家族や誰かのためじゃなく、自分の心を磨くため。
この本を読んで気付いた。

以前の私はスマホを見て動かない妻に対して、
『なんで自分ばっかり？』とイライラ。
『休職している自分が代わりにやってあげてるのに』と、上から目線で思っていた。

迷惑を掛けて申し訳ない思いから、率先していたはずなのに。
いつの間にか恩着せがましく考えていた。

今回の休職期間中も進んで家事をしている。
けれどそれは自分の心を磨くため。
今日も心を磨けると思って掃除機をかけて、洗い物をしている。

そうすると恩着せがましい気持ちが無くなって、イライラが溜まらなくなった。
ちょっと考え方を変えるだけで、ストレスが減ったのを実感している。

他にも考え方を柔軟にすれば、抑うつ症状から抜け出せるのかも知れない。
なかなか一気に読むだけの集中力は続かないけれど、この機会にいろんな本を読んで学びたいと思う。