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筋トレのコト

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ほとまるこ
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バランスボールチェア

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最近、家トレにどハマり中。

ピラティスも、腰痛対策のつもりが楽し過ぎて、インストラクターになるかという勢いで通っている。

女性はある一定の年齢を過ぎると体の線が崩れてきて地球の重力に素直になりがち。

そんな自分の体型が変わる可能性を感じるのがピラティス。体幹が鍛えられている感覚が嬉しい。

よく補助として使うのはバランスボール。
女性には身長により、45〜55センチがおすすめ。

間違えて6

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ほとまるこ

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相棒（コーチ）の声がけがいい

相棒（コーチ）の声がけがいい

最近外は雪遊びも億劫になる寒さ。

マイナス気温も過ぎると汗が冷えて風邪をひくとのことで、おうちでトレーニング熱が半端ない。

息子はもらったばかりのお年玉をはたいて、
リングフィットアドベンチャーなるものを買っていた。

一人でしか遊べないのに何が楽しいのだ…と思っていたら、なんとゲームの中に心強い相棒がいた。

声がけや褒め言葉が絶妙のタイミングで入り、ついつい頑張ってしまう。

一ステージが

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