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パワーリフティングとポーカーとトレードをやっています。 こちらはパワーリフティングがメ…

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パワーリフティングとポーカーとトレードをやっています。 こちらはパワーリフティングがメイン
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パワーリフティング大会に向けた水抜き

はじめに2023/04/23 茨城県パワーリフティング選手権大会に出場しました。 出場する際に”プチ”水抜きを行ったので、その記録を記事にします。 ネット上に記事が少ないので、みなさんの手助けになれば幸いです。 ”プチ”水抜きとは、ネット上にある本格的な水抜きではないというニュアンスです。 本記事が参考になる人 ・体重制限のある大会でリミット体重に少々の不安がある方 ・水抜きをしたことがなく検討している方 ※水抜きで体重を減らすことはダイエットの観点からは、なんの意味もな

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    • ONIプロ ニースリーブ買ってみた

      はじめにこの記事では、パワーリフティング用のニースリーブ、ONIニースリーブPRO【S級品】のレビューをします。 高額なプロ系ニースリーブの購入を検討している方に、サイズ選びの間違いを避け、価格に見合った効果があるかどうか、どのような方に適しているかについての情報を提供します。 製品詳細商品名：ONI ニースリーブPRO 【S級品】 価格：24,800円（税込） 推奨サイズ（Webページ引用） S：66kg級まで M：66kg級-83kg級 L：83kg級-105kg級

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      • デッドリフトシューズ『ノートリアスリフト』買ってみた

        1．はじめにデッドリフトはBIG3の中でも最も重い重量を行えるトレーニングであります。それにちょっとでもいい影響があればいいと思い、デッドリフトシューズを購入しました。 今回は、そのシューズのレビュー記事になります。 購入したシューズは 「NOTORIOUS LIFT（ノートリアスリフト）SUMO SOLE GEN 2.5」 （ピュアホワイト）です。 2．デザインとサイズデザイン GEN2.5モデルが特異な点は、他のモデルと比べてマジックテープが1本だけというデザインです。

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        • リモートから対面に戻すな！

          めっちゃ反対でもない 過激なタイトルになっていますが、オフライン・出社することに対して完全に反対なわけではありません。 なんとなく、リモートと出社の関係などに思ったことがあるので記事にします。 コロナ禍の恩恵 コロナ禍になったことにより、リモートで様々なことが済むようになったのは大きな恩恵だと思います。 多くの人が「なんだ、これで済むじゃん」と思ったはずです。 にもかかわらず、コロナ禍前の対面の形に戻そうとする動きもあるのです。 知り合いの公務員 僕の知り合いに

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          トレーニングルーティンの変更

          1．はじめに初参加したパワーリフティング大会から、約一ヶ月程度経過しました。 一ヶ月トレーニングをして、ルーティンと内容の変更点を記事にします。 参考になるかもしれない方 BIG3強くなりたい人 高重量でのトレーニングをしたい人 「こんなトレーニングしてる人がいるんだ」程度で読んでみてください。 2．ローテーション以前から、分割法（4分割）でトレーニングを行っていましたが、そのローテーションに大きく変更をくわえました。 従来のトレーニングローテ 胸+二頭　→　背

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          トレーニングルーティンの変更

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          次の大会に向けてのトレーニング計画（RPE意識）

          はじめに23/04/23に開催された茨城県パワーリフティング選手権大会74kg級で初出場初優勝することができました。下記がそのときの記事 そこから次の大会に向けての大まかなトレーニング計画をたてていきます。 パワーリフティング競技歴は短く、また完全な感覚重視の自己流なりますので、興味がある方のみ読んでください。 次の大会予定結論から、次の大会は 23/12/3 に予定されている つくば市近隣パワーリフティング選手権大会（第79回佐賀国体茨城県一次予選）に出場予定です。（大

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          次の大会に向けてのトレーニング計画（RPE意識）

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          パワーリフティング初挑戦#4 ∼大会前調整と結果∼

          1．はじめに まず先に、結果！ 茨城県パワーリフティング選手権大会74㎏級　優勝しました！ この記事では大会前の調整と大会当日の詳細を記載します。 #1からのシリーズになっていますので是非読んでみてください！ 2．大会までの調整 まず、体重 体重は大会1週間前に 73.9kg になっていたため、少々チートを入れました。 その後、1週間は従来通りの摂取カロリーを変化させることなく大会に臨んだ。（2300kcal/day 程度) また、今後の経験のためにプチ水抜きを行って

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          パワーリフティング初挑戦#4 ∼大会前調整と結果∼

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          パワーリフティング初挑戦#3∼大会2週間前∼

          1．はじめに この記事では、パワーリフティング大会初挑戦を決めてから大会までの3ヶ月間の記録を紹介します。 今回は、大会2週間前のMAX測定と大会での試技予定、そして大会前の調整についてです。 ＃1の記事から読みすすめることをおすすめします！ 2．2週間前のMAX測定 私は練習開始1ヶ月半からトレーニング内容を3～4RMに変更しました。 各種目のRM換算値は以下の通りでした。 S : 170kg 3RM = 185kg B : 130kg 3RM = 140kg D :

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          パワーリフティング初挑戦#3∼大会2週間前∼

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          パワー or トレーニングベルトってどれがいい？

          1．はじめに パワーリフティング大会に挑戦するに伴い、SBDのレバーアクションベルトを購入しました。 本記事はパワー or トレーニングベルトの購入方やトレーニ検討中の方、パワーリフティング競技初心者の方に役立つかと思います。 トレーニングベルトの種類と僕の使用経験をレビューします 2．ナイロン製ベルト 価格：2000 ~ 6000円 メリット：持ち運びがしやすい・洗える・比較的安価・デザイン性あり デメリット：サポート力不足 大学時代に大学付属のジムにおいてあった

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          パワー or トレーニングベルトってどれがいい？

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          パワーリフティング初挑戦＃2~1ヶ月半経過∼

          1．はじめに パワーリフティング大会初挑戦を決めてから大会までの3ヶ月の記録を記事にしていきます。 今回は、1ヶ月半経過時のMAX測定とトレーニング内容変更が中心の内容となっています。 ぜひ、＃1から読んでいただけると幸いです！ 2．パワーベルト導入 いきなり番外編のような内容ですが、パワーの練習開始2週間程度でパワーベルトを購入しました。（だいたいみんな使ってるやつ） ジム仲間が貸してくれて使用したら、「そりゃ、みんなこれ使うだろ。。」てくらいよかったため購入にいた

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          パワーリフティング初挑戦＃2~1ヶ月半経過∼

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          パワーリフティング初挑戦＃1~目標設定∼

          1．はじめに名前：Atsushi 年齢：20代後半 筋トレ歴：7年程度（高校の部活からやらなくなった時期もあり） 「筋トレ初心者がパワーリフティングに初挑戦！」という感じよりも、筋トレやていた人が「パワーリフティング大会出てみるか」というニュアンスになります！ 2．経緯出場理由を簡潔にいうと、「少しの努力で県選手権で表彰台に上がれそう」＋「趣味のトレーニングをどのくらいのレベルでやっているのか他人わかりやすくなるかな」という感じです。 なめてるなこいつと思われる方もいるか

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          パワーリフティング初挑戦＃1~目標設定∼

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