寝ながら自己肯定感を育てる方法

寝ながら自己肯定感を育てるってどういうこと？

と思った人は読んでみてね( ´ ∞ ` )
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私にとって自己肯定感が育ったなぁと感じたことのひとつに「本気で休む」という項目がありました。

ちゃんと休む。寝る。
ちゃんと怠ける、ぐうたらする。
などです。

かつての私の場合なのですが、
自己肯定感低かったりすると
「私はできないんだから、
みんなよりもがんばらなきゃ！」
と無理をしすぎる
↓
がんばりすぎて寝れない、睡眠時間減る
考えすぎて頭が興奮して寝れない
↓
パフォーマンス下がる、逆効果


ということが起こっていました。


まさに「寝る子は育つ」ですね。

自分の体を大切にしながら自己肯定感をアップさせる話でした( ´ ∞ ` )

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