泥沼を脱するためのクリエイト
こんにちは。虐待サバイバーの明日葉 ありすです。
ここしばらく、つぶやきをするだけで、ちゃんと文章を書けずにいました。
複雑性トラウマに関わるような人間関係の沼にはまり続けてしまい、更には出先でパニックを引き起こすような場面に遭遇。
また更に、前向きな挑戦を真っ向から否定される。
そういった事が次々に起きて、さすがに疲れ切っていました。
一週間ほど何もする気が起きず、やっと昨日からボチボチと動けるようになってきました。
ライブ活動も来月まで予定がないので、少なくても今月いっぱいは、徹底した自宅警備が出来そうです（笑）。
そんな最近ですが、“青天の霹靂”とも言える出会いからお仕事を頂く事が決まり、昨日から作業を開始しています。
そんな中、5/24の記事で少し触れた“ゼンタングル”というアート。
単純作業を丁寧に行うことでマインドフルネスの効果が有るそうで、日に30分でも1時間でも良いので、継続して描いてみたくなりました。
ですが、認定講師の方に教えていただくのは、なかなか高価。
さすがに大金を出すのは無理ですが、調べてみたら、良い書籍が有りました。
こちらの書籍と同時に、ゼンタングルの考え方が解説されているという、Kindle書籍も入手。
Kindle Unlimited 会員は無料で読むことが出来ます。
なかなか難しそうでは有りますが、純粋に自分のために使う時間を確保して、自分で自分を癒やしつつ、元気を取り戻して行けたら良いなと考えています。
note、Kindle出版、新たなお仕事、歌。
やる事はたくさん有りますが、無理せず少しずつ、再び動ける自分に戻していこうと思います。
#虐待サバイバー #毒親 #アダルトチルドレン #複雑性PTSD #解離性同一性障害 #親ガチャ #児童虐待 #ゼンタングル #毎日note
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