自重トレーニングの必要性

こんにちは！

本日は自重トレーニングとマシンなどでのトレーニングの違いや、メリットなどをお伝えしていきます。

自重トレーニングのメリットとしては、ちょっとしたスペースがあれば道具なしでトレーニングを行えることです。

自分の体重で行えるのでトレーニングの強度は重りではなく角度や自分で調節することができ、いろんな種目を選択することができます。

ある程度までの身体は十分自重トレーニングでつくることが可能になります。

マシンなどのトレーニングのメリットは軌道が固定されているので、フォームを作りやすい、ケガなどの危険性が低いのでフォームさえ覚えてしまえばだれでも行うことができます。

しかし、ジムにいかないと行うことが出来ないというのがデメリットではあります。

この自粛期間はジムに行けず運動をしなくなった方も多いのではないでしょうか？

ジムに行かなくても自重トレーニングさえ覚えてしまえば、家でトレーニングをして追い込むことが可能になります。

ASFiTではパーソナルトレーニングで自重のトレーニングを取り入れながら、その後も継続してやっていただけるメニューを提供させていただいております。

トレーニングの方法や食事の取り入れ方、姿勢などの身体のことについて学びながら行い、一人でも理想の身体をキープしていけるように全力でサポートさせていただきます。