【ネギ式1週】６日目【ダイエット】

ネギ式ダイエット？

こちらの動画を参照しています。https://www.youtube.com/embed/Ek9NVOqpRC8

運動内容はこなせましたか？

エクササイズその２に挑戦、コレちゃんと出来てるのかよく分からない…？ながら、その１も勿論しました。今日は休日、部屋の掃除を少ししました。
外出？
あるとは基本的に出勤＋神社参拝と着物教室とお茶の稽古しかでかけません。インドア派なんで…

晩ご飯に食べた物

味噌汁：コマツナ、しめじ、タマネギ、ニンジン
キャベツ：自家製ステーキソース
（豚を焼いた後のこる油に醤油、砂糖、味醂）
プロテインバー：２本
メインデイッシュ：豚肉のステーキwith自家製ステーキソース

感想

ネギ式ダイエット１週間チャレンジも大詰めですが、胃への負荷が半端ないです。少なくとも、逆流性食道炎以上の胃腸に関する症状を持つ人は
「食べる量を朝食＞昼食＞夕食とし、夜に糖質を食べない」
だけ実行した方が良いかもしれません…
あるとはお医者さんでもなく、病院に行った訳でもないので確たる事は言えませんが、あるとの「ごく軽微な逆流性食道炎」おそらく悪化してます。
単純に胃が痛いねん今…（3/31の深夜2時なう）。

一方、炭酸を止めても胃腸が痛むなら「茶碗１杯のごはん」の代替品について、他に選択肢がありません（食物繊維：キャベツ、コンニャク米etc...）。食事…veganやマクロビの食べ物含めて…についてもっと勉強しようと思います。幸い、veganならPeacefulCuisineやRescueKitchenがありますから。