【ネギ式1週】７日目【ダイエット】

ネギ式ダイエット？

こちらの動画を参照しています。https://www.youtube.com/embed/Ek9NVOqpRC8

運動内容はこなせましたか？

エクササイズその１、その２をしました。

晩ご飯に食べた物

味噌汁：えのき、タマネギ、ニンジン
キャベツ：なし
（シナジーワールドワイドジャパン食物繊維剤＋リンゴ・ニンジン・レモンジュースで代用）
タンパク質：豆腐＋ごま油＋塩昆布＋醤油
プロテインバー：食べられませんでした。理由は後述
メインデイッシュ：ジェノベーゼパスタ
※本ダイエットにはそぐわない食事であり、
　もれなくリバウンドした事をお知らせします。ひとまず理由は後述。

理由（言い訳めいびータイム）OTL

チャレンジにあたり恐れていた事態が起きました…家族全員外出です。
これにより出勤にプラスして、火急で済ませる事・風呂・洗濯取り込み・炊事・犬の散歩が追加。最終的に疲労がピークで、２０時に睡眠を取らざるを得ませんでした。
チーン（合掌）

結論

ネギ式ダイエット…糖質制限ダイエットは素晴らしいと思います。
晩ご飯以降糖質ナシ！だけでも、途中2kgは減っていたので。
しかし、下記の通りの持病持ちにはそのまま導入できず、続けられません。
・胃腸に難あり（おそらく炭酸で胃がぶっ壊れ、２日ほど下痢便を確認）
・脂漏性皮膚炎（７日目～今、頭皮がめっちゃかゆい！です）
なので、工夫が必要です…

今回の経験と頂いたアドバイスを混ぜて考えると、下記を続けたく思います。ちょっとプロテインシェーカーの部品が見当たらないけど…
●毎朝、体重を記録（体脂肪率が測れると嬉しいが…今出費は避けたい）
●おやつはプロテインシェーカー（人から菓子を貰った場合は朝食べる）
●夕食以降、糖質をとらない
●夕食は味噌汁・キャベツ・豆腐or納豆を摂取してからメインへ
●これから週５出勤になるので運動量はそのまま
（外出禁止その他になったらまた考えます）

最後になりましたが、本日まで閲覧・スキ！をありがとうございました。
今回みたいに記録を取るかどうか考え中ですが、またお会いしましょう。