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今日も1日お疲れさま。 たいていの人はそんな言葉を自分自身にかけることなんて、めったにな…
おおらかに、自分が自分でいられるための心の余白はいつだって持っていたい。 色んなことが起…
どんな人にも、それぞれ自分に合う居場所がある。 「今いる環境が居心地悪いな」と思うのなら…
なにもかも、小さなことから始まって、小さなことが積み重なって形になってゆく。 自分の人生…
一日よく頑張ったな。一週間、自分はよく生きたな。 そんなふうに、自分のことを認める練習を…
「疲れたな」と思う時は誰にだって訪れる。 たくさん仕事をしたわけじゃないのに疲れることも…
どんなことにも、必ず解決策がある。 このことを覚えておくといい。 苦しいことや辛いこと、何か問題がある時に、解決策があることを知っていると心のお守り代わりになる。 「どうしたら今の状況を解決できるかな」と考える癖をつけることで、頭の中も心の中も整理される。 自分の感情と、起こったことや事実を分けながら考えられる。 それができるようになると、生きていると必ず受けるストレスをずいぶん和らげられる。 解決策を考えることは慣れていないと面倒に思えるかもしれない。 でも解
何もない時間・何の予定もない時間は、自分の人生の豊かさに気付くための大切な時間。 ぽっか…
「こうなりたいな」とか「こうだったらいいな」と思うことがあるのなら、求め続け、探し続ける…
日常をほんの少しだけ変えると、心が元気になる。 いつも買わない食材を買って料理をしてみた…
時々特別なことをして大きな幸せを感じるより、日々の暮らしの中に小さな幸せを仕込む工夫をし…
もし「なんだか生きにくいなぁ」と思うのなら、いろんな物事の背景を知ろうとする習慣をつける…
「自分の殻に閉じこもる」という言葉、私は好きだ。つい、いい意味で使ってしまう。 「自分の…
「こんな風になりたいな」と叶えたいことはあるだろうか。 そして「こんな風になりたい」と思うと同時に、「実現できるのだろうか」と思って、先が見えないことを心配に思った経験はあるだろうか。 自分のイメージしたことが実際に実現できるかどうか不安に思った時、やってみるといいことが1つある。 それは「今まで自分が叶えてきたことを数えてみる」ということ。 小さなことでもいいから、昔自分が「こうだったらいいな」と思って、実際に実現できたことを書き出してみる。 たとえば私なら、
