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青空永音
2020年6月20日 22:43
最近のお楽しみは、毎週金曜日の接骨院通い。一週間の仕事疲れを人の手を借りて癒す。人の手を借りて…これ大事。セルフケアも行っているけど一人では、ど〜しても届かない部分があるから。僧帽筋特に肩甲骨の際そこは人の手を借りる。楽ちん、楽ちん🥰いいのだよ、人の手を借りて(笑)縮毛矯正で首こり⁉️先週は首肩こりがひどかった💦思い当たる原因は、パソコンとスマホ。そこにプラ
2020年6月12日 22:34
週一で通っている近所の接骨院。「楽トレ受けてきました〜」と書くつもり満々だったのに「今日は様子見で…来週深部整体を全身やって、そのあと楽トレしましょう」と。ちょっと拍子抜け😅今週の首肩こりはヤバかった💦右側頭部まで固くなり、頭痛がした。自分でストレッチしたり頭部のマッサージをしてなんとか週末まで持ちこたえた。1日だけ、自宅での「やせ筋トレ」をお休みして早く寝た。
2020年6月5日 23:23
楽トレが楽しくなってきたのでマガジンにしてみました。過去の記事も読んでみてね😉さて、仕事帰りの金曜日夜ご近所の接骨院でいつものマッサージを受けたあと「楽トレ」を受けてきました。週一ペースの3回目。おススメは週に2回ペースだそうですが、わたしは無理せず(お財布にも身体的にも・・・多分)週1ペースで続けてみることにしました。使用しているマシンは、プロアスリートも多数愛用し
2020年5月31日 13:00
インナーマッスルを鍛え、体幹を強くすることで姿勢も良くなり、腰痛や肩こりにも有効であ〜る!1回目の記事はこちらきっかけは五十肩接骨院に通い始めたきっかけはよくあるパターンの五十肩😣わたくしこう見えて(どう見えるん?笑)元足つぼ師であり、メディカルアロマセラピストの経験があります。今もアロマセラピー大好き❤人様のお身体をほぐす仕事は長年やってきたので、自分の身体のこともわかっ
2020年5月23日 23:37
初めて楽トレを受けてから24時間。腹直筋の上部と、腹横筋に軽い筋肉痛がきました。残念ながら腹直筋の下部にはまだこない💦ってか、くるんだろうか???レッグレイズは今日は5回でやめておいた。ストレッチは入念に行った。さて、明日はさらに筋肉痛が増すのだろうか?さてさて…🤔 #楽トレ #筋肉痛 #レッグレイズ #ストレッチ
2020年5月22日 23:20
"楽トレ"ってなんですか?最近、二ヶ月ぶりに近所の接骨院に行ったら、何やらお隣で施術を受けている方がいらして気になっていたんです。どうやら、楽チンにインナーマッスルが鍛えられるらしい。腹筋「上体起こし」の腹筋が苦手なわたしは「レッグレイズ」に挑戦し最近、ようやく20回は出来るようになった✌️あお向けになり、両脚をあげてゆっくりと下ろしていくやつね。でも、なかなか下っ腹のタポタ