【海外情報】足りない栄養やアンチエイジングに効く４つのサプリ！
皆さんは普段の食生活で十分に栄養を摂れていますか？
どんなに毎日食事に気を付けていても、足りない栄養素はたくさんあります・・・。
そこで不足している栄養素をサプリメントで取り入れて、より健康な毎日につなげてみませんか？
今回は海外情報を元にオススメのサプリメントをご紹介していきたいと思います。
よかったら参考にしてみてください ♪
おすすめのサプリメント4選！
１．コラーゲン
コラーゲンは肌の構造を保つために重要な物質ですが、老化によって日々減少していくものでもあります。
コラーゲンが減ることで、皮膚の生成が遅れ、シワが出来るような加齢の兆候特有の状態になります。
コラーゲンを定期的に補給することで、シワや乾燥肌・肌荒れ・弾力性などを改善することが出来ます。
【摂取目安】 1日5.0ℊ
２．亜鉛
免疫機能を向上させ、創傷治癒を促進する物質です。
夏だと、UVからのダメージから肌を守ったり、日焼けの治りを早くしてくれる効果も見込めますね。
▼他にも多くの効果を持っています。
正常な味覚
抗酸化作用
免疫機能向上
成長と発育
髪や肌の健康
生殖機能（男性のみ）の正常
うつ状態の緩和
【摂取目安】1日~35㎎
３．ビタミンＣ
ビタミンＣは、風邪やインフルエンザなどのウイルス感染を防ぐ効果や肌質を改善する効果があります。
抗酸化作用があるため、肌のシミ等の色素沈着も薄く改善しやすいです。
【摂取目安】 100mℊ
４．クルクミン
ウコンに含まれる黄色の物質で抗酸化作用を持っており、加齢に伴う肌トラブルを軽減させる効果があります。
お酒をたくさん飲む方
⇒アルコールをより早く分解する効果◎
【摂取目安】 1日2粒
様々なサプリをご紹介してきましたが、やはり一番大切なのは日々の食生活です。
栄養価の高い3食・適度な運動・ストレスをためないことなどが健康に近づく為に最も大切なことですね♪
いかがでしたでしょうか？
1日の摂取量を守って、より質の高い栄養を補給してみましょう♪
今回、参考させていただいた海外サイト様です
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