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24歳OLの休職・復職日記

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2021年10月から適応障害で３か月間休職しました。 そのときの記録。 2022年1月に復職しました。 これからの記録。
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#休職中

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【休職日記】最高のご飯と人を想う余裕

【休職日記】最高のご飯と人を想う余裕

最近、人を想う余裕が出てきた。

それこそ休職してからしばらくの間は、自分のメンタルを保つので精一杯。
人の事情なんかかまってられるか、といった感じだった。

他人に意識をむけられるようになったこと、これが一番の回復を実感した瞬間かもしれない。
今回はその時のお話。

＊＊＊

主治医からは1日30分の散歩を命ぜられている。
30分はなかなかの距離だ。

でも、私は目的のない散歩は苦手だ。
なので

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【休職日記】復職まであと1か月？

【休職日記】復職まであと1か月？

こんばんは。Annaです。

最近は休職と関係のないテーマのnoteを書くことも多かったので、久々の休職日記です。

どうでもいい話ですが、noteで敬体（です・ます）を使うべきか常体（だ・である）を使うべきか悩んでいます。

今書いている前文？にあたる部分や、読み手に情報を伝えるための記事は敬体、自分の感情整理のための記事は常体とやんわり使い分けているんですが、きれいに統一できていない気持ち悪さ

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【休職日記】休職中の過ごし方について②～筋トレ編～

【休職日記】休職中の過ごし方について②～筋トレ編～

こんにちは。Annaです。
前回の投稿からまたまた時間が空いてしまいました。

でも負担にならない範囲で続けようと最初に決めていたので、のんびり自分のペースで続けていきたいと思います。

＊＊＊

さて、絶賛休職中だが、この期間をどのように過ごしているかについて続きを書いていきたい。
前回の記事では資格の勉強のことを書いていたらかなり長くなってしまったので、今回はあっさりめにを心がけよう。

②筋

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【休職日記】2か月間の休職延長と揺れる心

【休職日記】2か月間の休職延長と揺れる心

あと数日で１か月の休職期間が終わるという一昨日、4回目の診察に行ってきた。
結果と考えたことをメモする。

〇ゆるりと休職延長が決定診察は何度か繰り返したこの流れ。

先生「体調はどう～？」
私「良くなっています。昼はなぜか眠くなっちゃうけど、夜はちゃんと眠れます。」
先生「夜寝れてるなら昼寝はしてもいいよ。気分は？」
私「やっぱり復帰に対して前向きにはなれないです。職場に戻らなきゃいけないなら辞

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【休職日記】周囲の人の温かさたるや。②

【休職日記】周囲の人の温かさたるや。②

こんにちは。休職期間に入って約1か月になります。
仕事から離れている今、割と元気に穏やかな日々を過ごしています。

＊＊＊

引き続き、周囲の人の温かさを感じたエピソードを備忘していこう。
本当に、人は一人で生きていけないなあと感じている。
ひとりで生きていけると思うのは、普段周りに支えられていることに気付けていないだけなんだろうな。

➂先輩のTさん新入社員の時から何かと気にかけてくれて、業務で

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【休職日記】周囲の人の温かさたるや。①

【休職日記】周囲の人の温かさたるや。①

骨折して、腕が自由に動かせることの便利さを知る。
鼻づまりになって、食事を美味しく食べられることのありがたみを知る。
私はいつも、マイナスの状況になって初めて、普段の自分がどれだけ幸せだったかを認識するようだ。
（そしてしばらくすると懲りずに忘れてしまう。）

上記の例とはちょっとずれるが、適応障害による休職は自分が普段どれだけ素敵な人に囲まれていたか、そして、にもかかわらず十分に感謝の気持ちを伝

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【休職日記】人生初の心療内科レポ

【休職日記】人生初の心療内科レポ

前回の投稿では、心療内科受診に至るまでの経緯を振り返った。
今回は初めての心療内科受診についてと、カウンセリングを受けて考えたことを書いていきたい。

〇心療内科に抱いていたイメージ正直なところ、心の不調でお医者さんに掛かるのは抵抗があった。

本当に失礼な話なのだが、精神科や心療内科と聞くと、映画やドラマの錯乱した患者が周りの人に押さえつけられながら運ばれていくような場面が思い浮かんだ。
心のど

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【休職日記】適応障害/発症の経緯と症状

【休職日記】適応障害/発症の経緯と症状

さて、今回は発症の経緯を振り返っていきたい。

〇そもそも適応障害とは一般に、ストレスによって気分の落ち込み、意欲低下、不眠や身体症状が出現している状態を適応障害という。

適応障害はうつ病と混同されがちだが、両者には明確な違いがある。
私もこれまでは同じようなものだと思っていた。

詳細はググって調べて頂けたらと思うが、ざっくりと以下のような相違がある。

＜うつ病＞
・発症の引き金が無いことが

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【休職日記】24歳OL、適応障害になる。

【休職日記】24歳OL、適応障害になる。

昨年末、noteで以下の気ままな初投稿をしてからもうすぐ一年が経とうとしている。

➀と銘打っているくせに一向に②を投稿しないまま放置してしまうような、テキトーな自分が適応障害になってしまうとは、人生はどうなるか分からない。

約1週間前に発病し、お医者さまから「1か月間の自宅療養を要する」との診断書を頂いたので、現在実家にて療養中である。

ストレス源から離れたことで、少しづつ何かをしようという

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