⑨"美肌ホルモン「エクオール」"　「薄毛(ハゲ)と顔のシワ対策」

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　今でこそ"万病対策バッチリの70歳の私"ですが、60代になってからメタボ諸病(肥満、糖尿病、高脂血症、プチ脳梗塞(1日失明)、バーコードハゲ)を発症してしまい、寝たきりになるのではとアセリました。

　元開発技術者(IQ180)の私ですから、メタボ諸病(肥満、糖尿病、高脂血症、プチ脳梗塞(1日失明)、バーコードハゲ)は、対策を立案して、すべて1年以内に解消・完治させました。

　今は、プチ断食の8時間ダイエットと、室内での軽い筋トレやウォーキング1万歩程度の軽い運動習慣。生き物ボランティアでのストレス解消などで、日々の万病対策をしています。

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①"骨粗しょう症で、顔がシワシワ"
②"美のミネラル　シリカ(ケイ素)"
③"下半身の筋肉量"が多いほど美肌
④"トーストしたパンで3倍シワシワ"
⑤"筋肉ムキムキ➡シワとハゲ(薄毛)急増!"
⑥"8時間ダイエット(プチ断食)でダブルの若返り(美肌)"
⑦"「ナイアシン(青魚)」で美肌と髪フサフサ"
⑧"ストレス解消と頭皮の筋膜リリース"


　私(70歳)は、ツルツル美肌です。また、数年前のM字ハゲ&バーコードハゲからの脱出にも成功しています。
　毎日、顔や頭皮のマッサージやトントン指圧、ウォーキングやスクワットでの血行促進、水分の2L以上の摂取、血液サラサラ食材の摂取もしています。

　顔や頭皮に影響する生活習慣の代表が

⑨"美肌ホルモン「エクオール(大豆)」"

　美肌ホルモンとしては
①女性ホルモン「エストロゲン」：　約50歳から激減
②筋肉から出る「マイオネクチン」
　がありました。

　下半身(体幹も)の筋肉量の多い人ほど、顔のシミが少なく"美肌"ということが判明。
　その原因は、筋肉(骨格筋)で作られる「マイオネクチン」というホルモン。
　「マイオネクチン」は、メラニンを抑制して、シミの発生を減少させます。

　さらに、骨格筋から出る「マイオネクチン」は、心筋を保護し、心筋梗塞などの予防・治療を促進することが判明。

　そしてもう一つ
③大豆イソフラボンからつくられる「エクオール」
　も美肌ホルモンです。

　女性ホルモンの1つであるエストロゲンと似た働きをするとされてきた「大豆イソフラボン」。しかし「大豆イソフラボン」のパワーの源は「エクオール」という成分であることがわかりました。

　大豆食品(納豆、豆腐、豆乳、みそなど)に多く含まれている「大豆イソフラボン」。腸内細菌の働ぎで「エクオール」が作り出されます。

　ところが日本人には、「エクオール」を作り出す腸内細菌は半分の人しか保有していません。
　しかし、日々、大豆食品を食べている人には、「エクオール」が2倍以上産生していることが判明。つまり日々の大豆食品摂取で「エクオール」産生能力が発生するようですね。

　また、日々の運動習慣で、「エクオール」産生能力が増加するというレポートも。

　ただし、サプリなどで摂取すると過剰摂取になりやすく、有害性も指摘されています。

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