「薄毛(ハゲ)と顔のシワ対策」 ⑧"ストレス解消と頭皮の筋膜リリース"

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　今でこそ"万病対策バッチリの70歳の私"ですが、60代になってからメタボ諸病(肥満、糖尿病、高脂血症、プチ脳梗塞(1日失明)、バーコードハゲ)を発症してしまい、寝たきりになるのではとアセリました。

　元開発技術者(IQ180)の私ですから、メタボ諸病(肥満、糖尿病、高脂血症、プチ脳梗塞(1日失明)、バーコードハゲ)は、対策を立案して、すべて1年以内に解消・完治させました。

　今は、プチ断食の8時間ダイエットと、室内での軽い筋トレやウォーキング1万歩程度の軽い運動習慣。生き物ボランティアでのストレス解消などで、日々の万病対策をしています。

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①"骨粗しょう症で、顔がシワシワ"
②"美のミネラル　シリカ(ケイ素)"
③"下半身の筋肉量"が多いほど美肌
④"トーストしたパンで3倍シワシワ"
⑤"筋肉ムキムキ➡シワとハゲ(薄毛)急増!"
⑥"8時間ダイエット(プチ断食)でダブルの若返り(美肌)"
⑦"「ナイアシン(青魚)」で美肌と髪フサフサ"

　私(70歳)は、ツルツル美肌です。また、数年前のM字ハゲ&バーコードハゲからの脱出にも成功しています。
　毎日、顔や頭皮のマッサージやトントン指圧、ウォーキングやスクワットでの血行促進、水分の2L以上の摂取、血液サラサラ食材の摂取もしています。

　顔や頭皮に影響する生活習慣の代表が

⑧"ストレス解消と頭の筋膜リリース"

　ハゲる(薄毛)身体的要因は
①「ストレス」
②「"頭皮の筋膜"の固着」

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①「ストレス」
　"ストレス"は、積み重なると"脱毛だけでなく病気、ガン、うつ病、痴ほう症、寝たきりや死"に直結する災いの元ですね。
　ストレス過多は、髪の抜け毛を急増させて、あっという間にハゲ散らかし状態に(汗)

ストレスに伴い、自律神経が不調になり、
　①全身(頭皮も)の血行不良
　②胃や腸の活動低下による栄養補給の減少
が起こり、髪の原料の栄養の生産量が減り、供給量も少なくなります。
　血行不良による頭皮の硬化も脱毛の原因ですね。
　ストレスにより、交感神経(興奮)が優勢になると皮脂の過剰分泌により、毛穴が詰まり、フケや脱毛を促進。

　つまり、ストレスが原因で
髪の生成が滞り、頭皮の環境悪化で脱毛スピードが加速。みるみるうちに髪の長さが短くなり、本数も大きく減ってゆき
　★薄毛⇒　M字ハゲ⇒　中央部がツルツル
と悪化してしまいます。

　ストレス解消法としては
①外出する
②仲の良い人との会話を楽しむ
③散歩やウォーキング(有酸素運動)、スポーツで少し汗をかく
④趣味をもつ
⑤生きがいをもつ
⑥ペットなどの生き物で癒される
⑦タップリ休息する(睡眠も)

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②「"頭皮の筋膜"の固着」
薄毛(ハゲ)の人は、「頭皮が硬く乾燥(水分が少ない)」しているということが、ライオン(株)の調査でわかりました。

　「頭皮が硬く乾燥(水分が少ない)」する原因は「頭皮の血行不良」。
「頭皮が血行不良」になると、栄養と酸素や水分が頭皮の毛簿細胞や毛乳頭細胞にとどかなくなり、細胞分裂が低下して薄毛(ハゲ)を招きます。
　血行不良の大きな要因は「運動不足と喫煙」です。

　頭頂部には筋肉がほとんどなく、頭頂筋膜の薄い膜で覆われているだけ。
血行不良で頭頂筋膜が乾燥して固着すると、脱毛が急進展(汗)

　そのため、血行不良対策と並んで、頭頂筋膜の筋膜リリースが必須となります。
　頭頂筋膜の筋膜リリースとしては、「天皇の理髪師」が考案した「0タッチ法」。
　両手の手のひらで頭を包み込み、ソフトなタッチで、下から上へと円を書くように揉んでゆきます。あくまでもソフトなタッチがポイントです。

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