「薄毛(ハゲ)と顔のシワ対策」 ⑦"「ナイアシン(青魚)」で美肌と髪フサフサ"

　有料マガジン　価格1,500円
"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法
　

------------------------------------------------------------
　今でこそ"万病対策バッチリの70歳の私"ですが、60代になってからメタボ諸病(肥満、糖尿病、高脂血症、プチ脳梗塞(1日失明)、バーコードハゲ)を発症してしまい、寝たきりになるのではとアセリました。

　元開発技術者(IQ180)の私ですから、メタボ諸病(肥満、糖尿病、高脂血症、プチ脳梗塞(1日失明)、バーコードハゲ)は、対策を立案して、すべて1年以内に解消・完治させました。

　今は、プチ断食の8時間ダイエットと、室内での軽い筋トレやウォーキング1万歩程度の軽い運動習慣。生き物ボランティアでのストレス解消などで、日々の万病対策をしています。

　「有料マガジン」価格1,500円
"老化"にサヨナラ　驚異の「若返りで美肌、美髪」ゲット!
------------------------------------------------------------

①"骨粗しょう症で、顔がシワシワ"
②"美のミネラル　シリカ(ケイ素)"
③"下半身の筋肉量"が多いほど美肌
④"トーストしたパンで3倍シワシワ"
⑤"筋肉ムキムキ➡シワとハゲ(薄毛)急増!"
⑥"8時間ダイエット(プチ断食)でダブルの若返り(美肌)"


　私(70歳)は、ツルツル美肌です。また、数年前のM字ハゲ&バーコードハゲからの脱出にも成功しています。
　毎日、顔や頭皮のマッサージやトントン指圧、ウォーキングやスクワットでの血行促進、水分の2L以上の摂取、血液サラサラ食材の摂取もしています。

　顔や頭皮に影響する生活習慣の代表が

⑦"「ナイアシン(青魚)」で美肌と髪フサフサ"

「心の病を治す」ビタミンの「ナイアシン」(ビタミンB3)。
最近は「若返りホルモン」としても注目されています。

　精神疾患だけでなく、加齢による老化や、傷ついた臓器・筋肉細胞の修復作用など、さまざまな“若返り”効果が明らかになっています。

　「ナイアシン」は、食品から摂取した三大栄養素(糖質、脂質、タンパク質)を体内でエネルギー源として活用する際に必要なビタミンで、体内の各器官や皮膚の粘膜を健康に保つ働きがあります。

髪によい栄養素として、ビタミンB群が挙げられ、ビタミンB群の中でも特に、「ナイアシン」が髪を艶々に保つ効果があります。
　髪の成分であるタンパク質のケラチンを合成する際にも欠かせないビタミンであり、また、頭皮の血液循環も改善してくれます。

「ナイアシン」は、魚介類、特に青魚に多く含まれていて、あとはマイタケや、豚レバーにも多く含まれています。

　「ナイアシン」から作られる、人間の体内に存在するNMN（ニコチンアミド・モノヌクレオチド）という物質が、究極で万能の「若返り」物質ということが判明。

　このＮＭＮには、寿命延長(若がえり)だけでなく数々の効果が期待されています。
①ダイエット効果
②糖尿病対策
　血糖値やコレステロール、中性脂肪値を下げる効果
③老化防止(若返り効果)
④視力の回復
⑤免疫力のアップ
⑥骨粗しょう症の防止
　などと、まるで万能薬みたいですね。

　そのＮＭＮを多く含む食材は
★枝豆(大豆食品)
★ブロッコリー
★アボカド

　また、「ナイアシン」からＮＭＮが作られるため、「ナイアシン」の多い「青魚」の摂取も有効ですね。

-----------------------------------------------------------
　「有料マガジン」価格1,500円
"老化"にサヨナラ　驚異の「若返りで美肌、美髪」ゲット!

　には、13本の有料記事(合計7,400円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

-----------------------------------------------------------
　「有料マガジン」価格1,500円
メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」

　には、13本の有料記事(合計7,800円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

　　　　　➡　■アメブロ「不健康老人の若返りダイエット日記」