「薄毛(ハゲ)と顔のシワ対策」 ⑤"筋肉ムキムキ➡シワとハゲ(薄毛)急増!"

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　今でこそ"万病対策バッチリの70歳の私"ですが、60代になってからメタボ諸病(肥満、糖尿病、高脂血症、プチ脳梗塞(1日失明)、バーコードハゲ)を発症してしまい、寝たきりになるのではとアセリました。

　元開発技術者(IQ180)の私ですから、メタボ諸病(肥満、糖尿病、高脂血症、プチ脳梗塞(1日失明)、バーコードハゲ)は、対策を立案して、すべて1年以内に解消・完治させました。

　今は、プチ断食の8時間ダイエットと、室内での軽い筋トレやウォーキング1万歩程度の軽い運動習慣。生き物ボランティアでのストレス解消などで、日々の万病対策をしています。

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①"骨粗しょう症で、顔がシワシワ"
②"美のミネラル　シリカ(ケイ素)"
③"下半身の筋肉量"が多いほど美肌
④"トーストしたパンで3倍シワシワ"


　私(70歳)は、ツルツル美肌です。また、数年前のM字ハゲ&バーコードハゲからの脱出にも成功しています。
　毎日、顔や頭皮のマッサージやトントン指圧、ウォーキングやスクワットでの血行促進、水分の2L以上の摂取、血液サラサラ食材の摂取もしています。

　顔や頭皮に有害な生活習慣の代表が

⑤"筋肉ムキムキ➡シワとハゲ(薄毛)急増!"

　筋肉の量は「寿命」に大きく影響します。
筋肉量ですが「筋肉量が少ない人は、多い人と比べて死亡リスクが高い(短命)という報告は多数」。
　ところが筋肉量が多すぎると、今度は活性酸素過多と動脈硬化の影響で短命(シワシワ)という(汗)
　つまりある程度の適度な筋肉量(例としては細マッチョの手前)の人が最も長生きという。

■有害な活性酸素(フリーラジカル)による"老化と免疫力の低下"■
　アスリートなど(ホディビルダーも)は運動中に、筋肉への酸素供給量が安静時の100倍にもなり有害な活性酸素が急増。紫外線などでも細胞の酸化が起こり、免疫細胞の活動も低下します。
　これが、ガンや感染、老化を招き、「スポーツ選手の短命」の主因ですね。

　スポーツ選手(男性)の平均寿命・調査結果(1998年)によると
　　注) 日本人男性の平均寿命は約77歳(1998年)
★自転車、相撲(プロ)⇒　20歳短命
★ボクシング(プロ)　⇒　16歳短命
★野球(プロ)　　　　⇒　11歳短命
★サッカー　　　　⇒　9歳短命
★登山、短距離陸上⇒　7歳短命
★水泳　　　　　　⇒　6歳短命

　やはり、"運動のしすぎや負荷のかけすぎ、瞬発力が要求されるもの"は「有害な活性酸素(フリーラジカル)」を大量に発生させ、体の組織を損傷・劣化させ老化(シワ)やガン化を招きます。

■「筋トレで筋肉をつけるほど髪の毛がなくなる」という恐怖■
　ウェイトリフティングなどの筋トレは、額の生え際を後退させる傾向がありますが、原因は男性ホルモンのテストステロンと脱毛ホルモンのジヒドロテストステロン(DHT)の増加。
　たしかに筋肉隆々のボディビルダーにはツルッパゲの人が多いような(汗)

　さらに、筋トレに必須のプロティンがハゲ化を急進展(汗)
プロティンに配合されたクレアチンなどの成分が、男性ホルモンのテストステロンと脱毛ホルモンのジヒドロテストステロン(DHT)を急増させてしまい、脱毛を促進(汗)

　なお、「筋トレとプロティン摂取」にはダブルのハゲ(脱毛)促進効果があり、筋肉ムキムキ過ぎる人にはハゲ(薄毛)が万延中(汗)

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