モデルはやっているが太っている人はやっていないこと

こんにちはあめです最近少しずつ寒くなってきて、冬が近づいてきましたね。

これからもっと寒くなっていきますので、体調管理には皆様気をつけてくださいね。

今回はモデルの方々がやっている食生活について話していきます。

ミランダ・カー

この方はオーストラリア出身の女性でファションモデルです。

（ビクトリア・シークレットの特別広告塔のエンジェルの一員と活躍されています）

日本ではサマンサ・タバサなどのCMに出演されています。

テレビなどで見かけたことがある人もいるのではないでしょうか？

そんなミランダ・カーさんの食事メニューがこちらになります。

朝食

サラダとフルーツで食物繊維やビタミンを確保し、チーズ・グラノーラとヨーグルトを混ぜたオートミールで、タンパク質を摂取しています。

オートミールやヨーグルトなどで腸内環境を朝から活発に動くようにしています。

前回話しましたが腸内環境を整えることによって基礎代謝を上げてくれるので皆さんも参考にしてみてください。

昼食

サラダ・フルーツ・鶏肉・魚です

こちらで摂取できるのはビタミン・食物繊維・タンパク質ですやはり腸内にいい物ばかり食べていますね！

夕食

玄米・鶏肉・魚・サラダです

玄米で食物繊維を摂取して便秘やポッコリお腹なども治してくれまますし代謝アップにつながります。

さらに玄米にはビタミンEがあり坑酸化作用があるため活性酸素の発生を抑えて老化予防に役に立ちます。

魚はタンパク質が豊富な鮭や鱈などです。鶏肉だけではなく、気分を変えて魚なども取り入れて飽きないように考えて作る必要があります。

補足

今回はオーストラリアのモデルミランダ・カーさんの食生活を紹介させていただきました。

モデルの人たちの生活には体型をキープする秘訣やダイエットのヒントがたくさん隠されています！皆さんも今回の食生活の材料など参考にしてみてください。

今回はモデルの方の食生活に焦点をおいて紹介させていただいきました。また今度モデルの方がやっている運動なども上げていきますのでぜひ読んでみてください。

皆さんの食生活を見直して食生活を整えて自分が求める体を作っていきましょう！私もこれからもっといい情報を皆さんに届けていきますのでよかったら他のも見てくださったら嬉しいです。

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次回は食事の順番で痩せようで記事に書きますのでよろしくです。

最後まで見ていただきありがとうございます。

それでは。