自分で体を整えよう😃7/2発売の「10秒押すだけ！痛みを治す最強の整体」を実践しました😆カラダ喜ぶ私も喜ぶ。
最近、首や肩、腰の調子が悪い・・・もともとあったコリに加え、痛みも感じる🙀
そんなある日、整体関係のYoutube動画でよく見ていた迫田和也さんが本を出すとのことで、Amazonで予約して楽しみに待っていました😆
全国の書店でも販売中😆
そして、先日届いたので早速読みながら、実践してみました🔥
果たして私のカラダはよくなるのでしょうか？！
中身を載せるわけにいかないので、著者ご本人が紹介している動画を😃
どんな本で実践のしかたは？？
本の名前は、10秒押すだけ！痛みを治す最強の整体 攻めるべきは「トリガーポイント」
著者は、迫田和也（治療家）さん
タイトルの通り整体の本です。指やテニスボールで体のトリガーポイントを押すことで、体の痛みを治す本です😃
この本は６つのパートに分かれていて、
１．首が痛い（首こり・肩こり）
２．腰が痛い
３．ひざが痛い
４．肩が痛い（四十肩・五十肩）
５．股関節が痛い
６．姿勢
の６つです。
この本は、イラストと写真がほとんどなのが大きな特徴です。シンプルかつ、とてもわかりやすい！
それともうひとつの大きな特徴として、さらにわかりやすくするためにQRコードで解説動画を観ることができます。便利な世の中😆
QRコードは1～2分の解説動画。見ながら一緒に実践するとよいでしょう。
本書でどんな施術（？）をするのかは、ご本人のYoutube動画をリンクしておきますので参考にしてください😆ついでに動画のとおりにやってみましょう😀
すぐ読める
この本、押さえるカラダの部分ひとつにつき、見開き1ページです。
しかも、ほとんどがイラストと写真。
このnote記事で最初のほうに貼ったリンク（著者ご本人が紹介している動画）をご覧になると分かると思います。
つまり読み進めるのがとても楽なのです😆この本の目的はカラダの不調を正すことなので、ムダに長い文章は必要ありません。
しかも、読む人が悩んでいるであろう部位ごとにパート（章）分けされているので、必要なパートだけ読めばよいです。
すぐに読めます。イラストや写真も大きくてとてもわかりやすい😃
しかも、QRコードもある。QRコードは1～2分の解説動画。
とにかく手軽にカラダのメンテナンスをするのによい本だと思います😆
効果は？？
カラダのかたさや痛みを感じている人なら、実践後すぐに「カラダ（の該当部位）が軽くなった」と体感できるのではと思います。
実際に私はパート３以外を順番に実践していきました（パート3をとばしたのはヒザは痛くないから。あと、重複している箇所はとばしました）。
その結果、一回試しただけでだいぶカラダが軽くなり、痛みが減りました!!😲そして、カラダが正しい状態に近づいたような気がしました。毎日続けたいと思うような爽快な気分です😃
パート6やほかのパートの最後に載っている「姿勢」関係の内容もとても大切です。書かれている姿勢を意識するだけでも、腰の痛みがだいぶ変わりました。
本を買う前にやってほしいこと
迫田和也さんのYoutubeチャンネルで、あなたが悩んでいるコリや痛みに関係する動画を探して試してみるのがよいでしょう。
たとえば、腰痛ならこの動画。（肩こり・首こりはこの記事の上のほうにリンク貼りました）
Youtube動画を試してみて、効果がありそうだったら本を買ってみるとよいと思います。実際、私が購入に至ったのもそんな感じです😃
こうやって、本の内容の効果を（一部とはいえ）確認してから買えるのはよいですね。まったく確認できなかったら、「お金をムダにしたくない」と思ってためらってしまいます。
さいごに
私はいま、「思ったほどよくならない。(・д・)ﾁｯ」ではなく、「このまま続けたらどこまで快適なカラダに戻るんだろう」と期待でワクワクしています😆
本の内容の実践も、デスクワークのあいまに首を回すような感覚で簡単にできるものばかりです。手軽でないと効果があっても続かないですからね。
これは買ってよかったです。まだ買って3日ですがｗ
続けたくなる内容なのが素晴らしいです😆オススメです！！
全国の書店でも販売中です。
ご購入の際は、テニスボールも買っておいたほうがよいですよ😃
お近くにスポーツ用品店があるなら、そちらでばら売りを買えば100円台で買えます！
私がこの本を買うキッカケになった著者のYoutubeチャンネルはこちら↓
まずは、このチャンネルの動画見て実践してはいかがでしょうか？？簡単でラクになりますよ。こちらのYoutubeチャンネルも超オススメ！
最後までご覧いただきありがとうございました！
ほかにはこんなnote書きました😆
【ながいながい地道な健康づくりの記録です🔥】
【今までの人生の中でオススメの飴3つです！😆】
【普通のシャツより、涼しくなると汗の量が減ります。吸水速乾で着心地もよいです✨】
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