54日後に100km走るおじ

今日のトレーニングメニュー

Day1：off←済
Day2：off←済
Day3：ビルドアップ走15km←済
Day4：ジョグ90m←today!!
Day5：ペース走40km
Day6：ジョグ45m
Day7：ジョグ75m
*レースペース＝6:29/km

走り出して2kもすれば体は楽になるし無心になれるのはわかっているから、走ることに対しての億劫さは消えてきた。

ペース自体は遅いので精神的にも肉体的にも負担はないのです。

外気温9度。
90分、15km弱、内省の時間。

雑感

トレーニングメニューは6週目に入っている。
走ることに慣れてきて体がラン仕様になってきた。
何より体を動かし続けているとメンタルのブレ幅も少なくなってくる。
諦観と虚無感も、まあしゃーないか。で済ませることができる様になってきた。

明日は40kmペース走。
ラン後のサウナと水風呂を励みに走ってきます。

以上。