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腸内細菌叢と腸内フローラ

古川 明裕/BOXING HOMETEACHER

栄養素やポリフェノール、食物繊維豊富な食品を摂れば、善玉菌の成長を促し、この善玉菌が有害微生物を抑え込む。

しかし、砂糖や食物油、精製炭水化物を多く含むジャンクフードを食べると、炎症を促進

する有害微生物の増殖を促す

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