日々の学び#92(目標達成の方法)

今回のnoteは勉強した事をそのまま投稿します。
初期の頃にやっていた感じの投稿です。

是非勉強してみて下さい。

✅woopの法則について書きます。

wish(願望) Outcome(結果) Obstacle(障害)
Plan(計画)

WOOPをやる前は瞑想を20分やり、静かな空間でイメージする。

ここから1つずつ詳しく書いていきます。

✅ wish
不安の解消を考える。
頑張れば何とかなるもの。
自分の力で出来るもの。

✅ Outcome
ベストな成果を考える。
具体的に達成する事を考える。
達成後にどうなるのか考える。
成果を考えるとモチベーションが上がる。

✅ Obstacle
障害の原因を細かく考える。環境要因、外的要因を考える。
方向性を変える。
感情が目標を妨げているかを考える。

✅ Plan
もし〇〇になったら〇〇する。
(If then プランニング)

例、もしnoteのネタが思いつかないなら勉強した事をそのまま記事として投稿する。

WOOPをやる事によって達成率が2〜3倍になります。4ヶ月目から達成率が上がっていきます。

まとめ

✅ WOOPの法則は静かな空間でやる。

✅ If then プランニングは必ずやる。いい習慣を身に付ける時にする。

目標を叶えるのに近道はないので地道にコツコツやりましょう！凡事徹底がとても大事です。

いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！

この記事が為になったらスキ❣️とフォロー🤝
よろしくお願いします！！

オススメの記事はこちら

自己紹介記事はこちら

じゃあまたね！！