不安のプログラムを持ちすぎると、生きづらさを感じやすくなる

少し前、私の体調を悪くするのは、体の不調なのではなくて、不安障害のようなものなのだと知った。

例えばどんな不安があるかといえば、出かける家族が無事に帰ってくるか不安、夜寝る家族が明日起きるか不安、など。

日常に潜みすぎている不安には、本当は気にしなくていいものもある。

だから、不安のプログラムを書きかえて、不安に思わなくていいようにしようとしているところ。でもこれが、結構むずかしい。

そんな時に、新たな不安を得てしまった。いまあるプログラムを手放すのも一苦労なのに、また新たに得てしまったものをどうしようかと思っている。

多すぎる不安は、生きづらさを生む。

今回得た不安：車に乗ること

いま私がどんな不安を得てしまったかといえば、車への不安。特に、高速道路や山道のような、リスクの高い道路を使うこと。

というのも、実は夏休みのイベントとして家族と遠出した結果、タイヤがパンクして危ない目に遭った。

パンクしたことに気づかないまま走り続けた結果、タイヤはもうバーストをしていたし、ギリギリにトンネルを抜けることができて、幸運にも路肩に止まることができた。

とはいっても、事故を防ぐために車外に出る必要があったり、業者に来てもらえるまでトイレを我慢しながらしばらく待ったり、私の不安プログラムを作るには、十分にインパクトのある体験だった。

新たな不安プログラム：高速道路は怖い

今回の体験によって作られた新しいプログラム、「高速道路は怖い」。リスクの高い道として、山道を走ることにも怖さを感じている。

みんな死にたくて運転しているわけではないとはいえ、意思に反して事故は起きることを、私は強いインパクトと共に体感してしまった。

だから、「もう怖かった場所に行きたくない」「家族にも使ってほしくない」と思うし、「行ってしまったら強い怖さが再現される」ことも体験した。

さて、私はこのプログラムとどう向き合おうか。

そう考えながら、この記事を書いている。

多すぎる不安は、生きづらさを生む

多少の不安は、私たちの生活には必要なものだ。不安がなければ刺激を得られないし、逆に不健康な状態になる。

でも、不安を持ちすぎると、それはやっぱり生きづらさになる。不安を生むプログラムは、少なくしておきたい。

このジレンマを感じつつ、私はやっぱりプログラムを多く持ちすぎていると思いながら、手放し方を考えている。

生きやすさを手にしたと思えば、新たな生きづらさを手に入れる。そんなことの繰り返しなんだな、人生は。

今日は自分を落ち着かせるためのものとしての昼寝を、多くとってみようと思う。