🌸自己紹介🌸アドラー子育て奮闘中！あいうだです

はじめまして。
アドラー子育て奮闘中の二児の母「あいうだ」と申します！

歌、ダンス、ミュージカル
そして、ダイビングが趣味です😊
私をよくあらわす写真を載せておきます（笑）

左のカエルが私です🐸w

さて本題です！

自己紹介がてら、
母になってからの今までを振り返ります。
（note慣れておらず、読みづらかったらごめんなさい🙏）

2020年 第一子出産。
孤育て→産後4ヶ月で復職

ちっこすぎるアンヨ👣何があっても守るゾ🔥

仕事で2〜3時まで平気で働いていた私ですが
第一子コロナ禍出産は、大変だった〜😂

付き添い・面会禁止、両親教室閉鎖
分娩中マスク必須😷
夫との妊婦健診や両親学級、面会もナシ！
寂しい！

産後も、赤ちゃんがコロナになることへの不安で
外出を控えるようになり、
毎日家の中でSNS漬けの日々。

そうすると・・・

妊婦に暴行を加える事件や
電車の中で赤ちゃんがうるさいという意見
嫁への愚痴や家族が崩壊する話
子連れに否定的な発言など
怖い話ばかり、目に入るようになりました。

その結果・・・

外出すると、周りが全員「敵」に見えて、
危害を加えられないように、
なるべく目を合わせないように
影を消してイヤホンを耳につけて過ごしました。

そんな日々ですから

孤独感＆孤立感に耐えられず、
0歳4ヶ月（早い😭）で保育園に預けて
職場復帰しました。

詳しくはこちらの記事にて

2023年 第二子出産。
家族の絆が試される😱

息子「ぼくちんのためにミルクを用意せよッ」

我々の両親は、2組とも遠方在住ですが
「コロナ禍じゃないし第二子だし余裕♪」
と余裕をぶっこいていました。

しかし、上の子がいる妊娠・出産・育児は
想像以上に大変でした・・！

・3歳児のイヤイヤ期が始まり、毎日汗だく
・娘、ストレスで、無言&感情的になる
・0歳児、寝ない！抱っこマン！泣き声がでかい！（男の子あるあるらしい）
・↑により、上の子も泣く！抱っこをせがむ！声がデカくなる！涙

SNSで情報収集してはトライ＆エラーの日々。

そして、運命の3ヶ月検診。

軽い気持ちで、夫のアンケート用紙を見て、衝撃が走る。

Q. 子育てがツラいと感じることはありますか？

夫「時々ある。仕事と家庭の板挟みで苦しい」

えーーー・・・！（涙）

めちゃくちゃショックを受けました。

助産師さんに「どうしたらいいか分かりません」と相談したら

「ママ頑張ってる！
　ママの時間を少しでもとっていいんだよ！」

と私を攻めるのではなく
優しい言葉をかけてもらって泣いた。

そこで、自分が知らず知らず
周りの家庭環境と比較して
夫や娘に負荷をかけていたことに気づいた。

私が元気がないと、家族も元気が出ない！！

自分のために時間を使うことを決意しました🔥

元気だった時の私（笑）↑

中田敦彦のYoutube大学で、気になっていた
『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方
八木さんが運営する「自己理解プログラム」を
受講することにしました。

世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方 人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッド

2023年 自己理解を深める

https://www.jimpei.net/entry/self-analysis-i-dont-know

まず、自分の大事にしていること(価値観)に向き合いました。

その結果、気づいてしまった

"外発的要因"に流された人生だった

※"外発的要因"：年収や肩書きなど、自分の内側から出ているものではなく、広告や周りの人によって作り上げられたもの

ということに〜〜・・！

ガーーン

自分が心からワクワクした
人生体験を振り返って

そして・・・

できたよ価値観ピラミッド！

私の本当に人生で大事にしたいこと！

Aiの大事なこと（価値観ピラミッド）

私は、
安心できる人や環境があると、
心が平穏になり、余裕が生まれハピネスになる
ハピネスになると、
大事なことや意外なことを発見できる🍎
発見すると、ストーリー 表現したくなる_φ(･_･⭐︎
表現すると、スポットライトが当たる✨✨✨
スポットライトに当たると、
笑顔・感動などインパクトを与えられる🤍
のです

私の人生の価値観は、
やっぱり高校時代の演劇部での成功体験から。

バレエや書道など、型にハマる窮屈さから解放され
自分をさらけ出して、面白キャラを演じたら
観客を爆笑の渦に巻き込めたこと

その価値観が、そっくりそのまま、
私の価値観にあらわれました😊

ストレングスファインダーで、強みを理解！

自分の得意なこと（才能／自然とできちゃうこと）
自分的には、意外な結果となりました！（今はしっくりきてる😊）

えーと・・・

よくわからなかったので（笑）

#資質相関図 なるものを、
漫画キングダム　に置き換えてみました。

Aiの資質相関図＠キングダム編（8位の調和性を入れるの忘れたw）

めっちゃしっくりキターー！😍

私の場合、アレンジ＆個別化が優秀すぎるけど、
着想＆活発性が暴走してしまう模様。笑

今後は、収集心＆学習欲じいやに時間を使うね🙏

長所パターンがわかってきた！

・ 情報整理→発見→改善提案までセットでできる
関連性を見つけて、これはこのパターンなのね！と情報を仕分けする。１つの情報からではなく、他の情報や自身の過去の経験などから法則を見つけることもできるので、その法則が別の人にとっては新しい発見につながる。悩みを無限ループしてしまう人などの悩みを整理して違った角度からアドバイスすると、その人にとって新しい発見を促すことができる。
・良い空気感を作り、チームのハブになる
一時的に集まったメンバーでもとにかくこの場を良いものにしたい！という想いから、どうしたらこの場が良くなるかということをその場に応じたパターンで行動することができる。そのため、２人以上集まった場でハブ的（中核）な存在を担うことが多く、そのおかげでチームや組織がうまく回ることがある。
・人同士・仕事と人のマッチング率の高さ
この人とこの人あいそう！って感覚的にわかるタイプなので、「そういえばこんな人いるよ～」って自然と紹介をしてご縁をつなげるのが上手かったり、その場でもこの人たち合いそうと思ったら、自然とその人たちが仲良くなるよう仕向けている。（そしてやはりマッチ度が高い）さらに、仕事と人の最強のマッチング（個性や長所を把握し、最適な役割を与える）率も高い。

「長所＝勝手にできちゃうこと」
と言う定義でいくと、納得すぎる結果でした。

自分にブレーキをかける、思い込み解除🔑

認知行動療法を活用した（？）スタディで
思い込みを解放！！

私の思い込みは

「親に認められなければ意味がない」

でした！まさかの！！

そして、そこから派生して
「夫に」「友達に」「同僚に」「上司に」・・と
過剰に周りを気にしていることに気づきました。

「他人に認められること」が目標だから
どれだけ頑張っても、不安で、心配で
焦っていたのは、これのせいだった。

私はこのワークを通して

親が望む（と勝手に考えてしまう）方向ではなく、自分がスポットライトを当たれる方向を選択したい。そのために、本当の自分を認めてあげて「自分がそんなに好きじゃないことを頑張る」のはやめる。その結果、家族のためにも時間と発見と愛情を与えられる人になりたい。

という生き方を選択すると決意しました。

アドラー心理学に出逢う

「好きなこと」を見つけるため
BOOK OFF、本屋、図書館へ入り浸る。

そういえば、本が好きだったなぁ、、。

自分が興味がある分野は

家族・アート・脳科学・心理学・子育て

だと気づき、アドラー心理学に出会う。

普段は飽きっぽい私だが、
飽きずに毎日読んで、30冊以上読破！
（どんだけ好きなのw）

いろんなアドラーを読んで勉強！

そして、アドラーは、私と家族を変えてくれたんです。

2024年 アドラー実践！家族関係が変化🌸

アドラー心理学の本は、
読者に理解してもらいやすくするため、
断片的なものが多かったが

このブログと全体図の説明で、理解！！

『アドラー心理学 - ① 全体像　その2』

しかし、心理学は実践の学問。

理論はわかったけど、実践が難しい！涙

例えば・・・

Q.1 娘がスーパーで走り回っている！

また走ってる〜〜〜〜〜〜〜〜の顔

明らかに迷惑行為！！！笑
でも全然やめない！！！泣
強く叱ると泣いて、余計に大変だから放置するしかないか。。と思ってたけど

アドラー的には「無条件に相手を信じる」ことが大切！

まずこう思うことにした。

「娘は、スーパーで走ってはいけないのは何故かを理解していないから走ってしまっていて悪気はないんだ。私が本音で伝えれば、絶対わかってくれるはず。」

そして、伝え方を変えてみた。

BEFORE：
コラー！走らないでって言ってるでしょ！！

AFTER：
スーパーで走ってこけちゃったら、ママ悲しい。他のお客さんとぶつかってしまって怪我をさせることもあるよ。だから、走らないの。できるかな。

そうすると、その日は少し走ってしまったけど、
半分くらい走らないでいることができた。

さらにその後、本人は罪悪感を持っていたのか

娘（３）「少しだけ走ってしまったんだー（ショボン）」

と自己申告してくれた！！😂

「私も、すぐには決めたことを出来るようにならないから大丈夫。
　少しずつ、できるようになろう」

と伝えたら、

娘「うん！！！」

と元気なお返事をしてくれた。

今まで、叱ったり、泣いたり、
無駄な時間がなくなって、
2人の間に信頼の時間が流れて、平穏が訪れた。

正の注目とは、プラスの声がけでなくプラスの感情で子供と接すること
子供は必ず良い意図を持って話をしてくれてると思い、心と身体を向けて待つこと

3歳からのアドラー式子育て術「パセージ」

Q.2 娘が寝ない…なんて声かける？

夜間授乳もあり、眠い・・・

これは、ツラい！笑
娘の脳みその海馬の発達が遅れる！！
それだけは、避けたい！！

と焦って語気が強まり、子供たち号泣の悪循環。

そこで思い出した「課題の分離」

娘が寝ないのは、娘の問題であり、
私の問題ではない。

そして、伝え方を変えてみた。

BEFORE：
「もう21時だから寝る時間だよー！」

AFTER：
「こどもは21時に寝ないと、脳みその覚える力が成長しなくなっちゃうんだ。だから、ママはあなたに寝てほしいんだよ。でも、寝ないという選択をするのはあなた自身で、困るのもあなた自身だから、どちらを選択してもいいんだよ。」

そうすると、あら不思議。

娘（３）「もうクジだから、ねるんだ〜♪」

と勝手に布団に入ってしまった。笑
（今までの苦労はなんだったの。。😂）

子供が、私のことを敵ではなく、
仲間だと思ってくれたのかな。

子供が『私は能力がある』『家族は私の仲間だ』と思うだろうかと日々、自己点検することが必要

3歳からのアドラー式子育て術「パセージ」

Q3. 夫が飲み会。なんて声かける？

いいな〜いいな〜飲み会〜

ここでも「無条件に相手を信じる」！

「ありのままの夫を肯定して力になろうとする」

を実践することにした。

そして、伝え方を変えてみた。

BEFORE：飲み会いいなぁ〜、私もいきたいなぁ〜（愚痴）

AFTER：仕事も忙しいのに、飲み会に行くのも大変だね。社長も来るってことは、きっと気も遣うだろうね。身体が心配だから、あまり遅くならずに帰ってきてね。家のことは私に任せて！楽しんできてね！

そうしたら！！

お休みの日に、他愛もない話をしていたら

夫「仕事のことを理解してくれてるお陰で、家庭と仕事の板挟みに合っている感覚は無くなったよ、ありがとう」

と言ってくれた。
（今思い出しても泣きそう。。）

子供だけでなく、自分と親、妻や夫、姉弟、友人なども、気を抜くと上下関係になりやすい。横の関係（対等）になるためには【本音や弱みをさらけ出す】【頼って感謝する】【叱らず、モノで釣らず、説明する】【無条件に信じて勇気づける】

AiのTwitter投稿

アドラー心理学、もっと広めたい！

まさかの、「いらすとや」に、アドラーあったw

アドラーを実践し始めてから、
日々の生活で、さまざまなことに
気がつくようになった。

Case.1 　言うこと聞いてくれない！

周りでよく聞くこんな言葉。

「なんでそんなこともできないの！？」
「置いてくよ！」「お菓子あるから行こう」

なんていう、おかあさんおとうさんがいると

「あ・・・対等な関係じゃない。」

対等の「横の関係」になるためには
・本音や弱みをさらけ出す
・頼って感謝する
・叱らず、モノで釣らず、説明する
・無条件に信じて勇気づける
が必要なんだよ〜〜！

って言いたくなる。

Case.2 　失敗しちゃった！

他にもあるある言葉
「ほらダメだったでしょ！？」
「だから言ったじゃない！」

なんていう、おかあさんおとうさんがいると

「あ・・・勇気づけできてないな。」

勇気づけるためには
「あなたのままでいいんだよ」
「そんなあなたが、私は好きよ」
「助かったよ、ありがとう」
「私も小さい頃は出来なかったから、気持ちわかるよ！」
って言葉が必要なんだよ〜〜！

って言いたくなる。

Case.3 　自分を卑下しちゃう！

「すみません」「私ザコなんで」
「私にできることがあれば何なりと」
「私、最強の雑用係なんで」

これは自分の口癖。。w

そんな言葉が出そうになると

全然対等な関係じゃない！
自分であえて下の位置に居座ることで
他人の顔色伺いながら、本当はやりたくないことをやって
勝手に「自分を不幸な物語へ誘惑」しているんだよ。
幸せになっていいんだよ。あなたにはその権利があるんだから。

と自分に言い聞かせたくなる！

できていないことが山ほどあって、
忘れちゃうことも山ほどあって、毎日修行中。
特に忙しかったり、自分に余裕がないと、また前の自分に戻っちゃう。

だから、アドラー心理学を仕事にすることで
家族への関わりを変化させ続けていきたい。

私の本当にやりたいこと

そして決まった！私の本当にやりたいこと！

納得度も大きく上がって、
自信もどんどん湧いてくる！

現在、アドラー子育て、絶賛勉強中！！

アドラー界隈で有名な、
3つの団体の主催する講座たち。

日本アドラー心理学会　http://adler.cside.ne.jp/
野田俊作顕彰財団　https://adler.or.jp/
ヒューマンギルド　https://www.hgld.co.jp/index.htm

毎日HPをみてたら
「いきたいな」オーラが出てしまっていたのか

まさかの夫から
「やってみたら？」と言ってくれた（涙）
（泣けてくる・・）

下記3つの講座で、
実践的に学ぶことを決めました。

・日本アドラー心理学会主催／育児プログラムEOLECT
・ヒューマンギルド主催／ELM講座
・ヒューマンギルド主催／ELM勇気づけトレーナー講座

なんと！

EOLECTの開始日は、
日本にアドラー心理学をもたらした
野田俊作さんのお誕生日！

さらに！

私の誕生日！3/10！！

もう運命を感じちゃってます！！･:*+.\(( °ω° ))/.:+

自分の誕生日に、
新しい扉を開けることに感謝。

焦らず、少しずつ実績と自信をつけて、
大切な人たちに届けつづけたいと思います🌸

さいごに

ここまで読んでくださり、ありがとうございました。

現在、アドラー子育てを、
家族に実践しつづけるため
大切な人に伝えるため

これからも、
アウトプットを続けていく予定です！

まだまだ勉強中で、
不慣れすぎるところも多いのですが、
何かを届けられるよう、
全力で学んでまいりますので
乞うご期待ください〜〜！

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