書きたいことを書けばいい

#1日3記事チャレンジ 25日目 33記事目。 仕事中の昼休み、辛くて辛くてボロボロ泣いている。 1日3記事書く試み、なんで出来ないかって ネガティブなことは書いちゃダメ、って思い込んでいたから🤔🥺よく考えたら、なんでダメなんだろう？ 別に誰かを傷つけることを発してるわけではないなら、私が書きたいことを書けばいい。 それだけのシンプルなことだけれど、自分で自分に禁止していたことにしばらく気がつかなかった、、！！！ もう、今日は本当にネガティブ。 めちゃくちゃ落

朝活記録　2/13

#1日3記事チャレンジ 25日目 32記事目。 時間：10分 場所：スターバックス恵比寿☕️ 内容：瞑想 連日の憂鬱さ、倦怠感。 とにかく気分がだるい。。 今の自分を楽しみたいし 未来に向けて頑張りたいけれど、 過去の未完了の感情や、 自分を責めるのが足を引っ張ってくる😭😭😭 朝活、ノート出したけれど開きもしなかった 悔しい、本当にしんどい。 私をこんな気持ちにさせてくる 元彼や家族はみんな不幸になればいいのに、 なんて真っ黒な気持ちになる。 誰かが自分を

起きてる現実は、全部自分が作り出したもの

#1日3記事チャレンジ 24日目 31記事目。 恥ずかしいけれど、私は物凄い自意識過剰だ。 noteを更新するだけで冷や汗かくし、 Instagramのストーリーを更新するだけでも ビクビクしてしまう。恥ずかしくて堪らない。 どうせ誰も私のことなんて気にしてないのに頭でわかっていても、 笑われるぞ　とか こんやクオリティ低いもの出してどうするとか 思ってしまう、、、、😭😭😭 今まさにやってる私がいうのも変だけど、 自分責めは、まるで意味がない。自意識過剰も、全くの

自己否定の強い時期を乗り越え

#1日3記事チャレンジ 23日目 30記事目。 今はやっぱり自己肯定感がすごく下がっている時期。 『自分は死に値するべき人間』と言う考えが どうしても何故か取れない。 そうじゃないと頭でわかっていても 心では今はそう思えなくて、 同じ所をぐるぐる回っていてすごくしんどい。 罪悪感が大きくて私は幸せになってはいけない と言う感じが無意識でする。 自分と人は別々である、 私は母の幸せを背負わなくていい ということを認識するためのワークや、 アファメーションをコツコ

自分が出来ることは、実は他の人は出来ないのかも？

#1日3記事チャレンジ 22日目 29記事目。 日記に近いかもしれない！ 今日も、noteが書けない。何書いていいかがわからない！ 先月、友達が仕事を辞めて実家に帰ったことが 自分にとってはトリガーになったみたいで、 落ち込み気味な日が多いかも。 ごきげんでいられなくなると 昔の自分の癖がたくさん出てくる！！！！ 私の場合は、自己否定。 私のやることなすこと、何も意味がない。 出来て当たり前、そこからどうやって差別化するか。 そんな気持ちが出てきちゃって苦しい！

今日は22日目、自己肯定感UPワークショップを受けた。自己否定が強くて情報発信出来なくて、やりたいのにやれなくて苦しい。書こうとしても書けなくて、書くことすら手をつけなくて罪悪感が溜まる。悔しい。なぜ書けないかを書いてみるnoteだけでも書こう。でも書けない自分もそれでOK😭

#1日3記事チャレンジ 昨日は20日目。夜は22:00まで残業で書けなかった‥。今日は21日目、夕方まで寝てしまったけど、久しぶりにゆっくり休んだ気がする😢明日は根本裕幸先生の、自己肯定感UPワークショップ！事前課題を今日はやれた。休みながらやれることからまた手をつけよう🥰

#1日3記事チャレンジ 昨日が19日目。18日目の落ち込みで疲れてしまい朝活出来ず、昼も会社の打合せで潰れ、夜は友達とごはんに久しぶりに行ったら書ける気力なかった。今日が20日目、朝活出来ず、昼も多分仕事忙しいな‥悔しい😢でも書けない環境作って書くことを避けてるのかも？

【日記】強烈な落ち込みからの爆速復活

#1日3記事チャレンジ 19日目　28記事目。 やべー勢いですげー盛り下がる！ みたいな、昨日と今日(連続投稿の18・19日目)でした。😭 めっっっっっちゃくちゃ辛かったーーーーー昨日(18日目)の夜は、30分×3セット💪😭 今日(19日目)の日中は、20分×3セット💪😭 ※ 泣いてた時間の話です😂ワンワン泣く時間があって、 徹底的に落ち込みまくったら その日の夜にはごきげんに🌼☺️ 変に現実逃避しないで、徹底的に集中してガンガン落ち込む！！！これが私的ポイントで

新しい行動を習慣化するには？

#1日3記事チャレンジ 18日目　27記事目。 新しいことを始めたら 継続・習慣化する必要があるよねえ🤔🌼 でもそれって正直難しくないですか、、？😂 私ももちろん、こういう経験沢山ある‥ しばらく前、ウクレレやろうと思い立ったけど 買ってすぐ3日坊主になった😂 人間だもん、そういうこともあるよねえ🌟 このnoteも、1日3記事書くと決めたけれど 実際やれてるのは1日1記事くらい🥺 さて、そもそも、習慣化はどうして難しいんだろう？🤔 それは、 『習慣化しない』こと

#1日3記事チャレンジ 18日目。仕事終わったのが22:30でマッサージに行ってこんな時間。さすがにnote書けず😭マッサージでリラックスしたら #インナーチャイルド が出てきて無性に寂しくて寂しくて仕方ない😢 寝るまでこの寂しさを感じ切ろう、これがきっと今日やることだな‥

#1日3記事チャレンジ 18日目。16・17日目の頑張りで疲れて頭痛&腕の痺れ。朝活は断念、仕事の合間も昼寝するので昼も断念。夜はnote書きたいな。そろそろ疲れるの当然！だって私は行動してるもん🥰　自分を労わりながら、やれることをコツコツと🌸 #行動力 #継続