感情が健康に与える影響

2024年11月8日 08:03

「なんとなく心が晴れない」「体が重い」——こんな感覚を覚えることはありませんか？それは、心の奥に眠る"気づいていない感情"が健康に影響を与えているサインかもしれません。

私自身、がんを患い、末期まで進行してしまいました。
"隠れた感情"こそが健康にとって非常に重要な要素であると気づいたのです。

私たちの感情は、身体の健康と深く結びついています。
普段から無意識に抑えている感情や、気づかないふりをしている気持ちが、心身に影響を及ぼし、不調の原因になっていることがあるのです。
私もがんを患う過程で、「心のケア」が健康に欠かせないと実感しました。

日々の忙しさの中で、自分の気持ちや考えが体調や心にどう影響しているか、気にかけるのは難しいかもしれません。しかし、見えない場所に押し込めた感情は、知らぬ間にストレスや不調を引き起こしてしまいます。表に出すことができずに溜め込まれた感情は、やがて心身に負担をかけ、健康を損ねる原因にもなるのです。

私ががんを克服できたのは、自分の感情と向き合い、それを大切にするようになったからです。感情に気づき、受け入れることで、心身が軽くなり、活力が戻ってきました。このプロセスが、健康改善の大きな一歩であると私は強く信じています。

「もしかして自分にも隠れた感情があるかも？」と感じる方には、まず以下の3つの簡単なステップを試してみてください。これらのステップを通じて、自分の気持ちに気づき、心の重荷を少しずつ解放できるかもしれません。

自分の気持ちに気づく
日常の中で、自分がどのように感じているかを意識することから始めましょう。特に、何か心がモヤモヤしたり、不安を感じたときには、心の奥に隠れている感情に注意を向けてみてください。
その気持ちを受け入れる
「こんな気持ちを抱いてはいけない」と感じるかもしれませんが、まずはその感情を否定せずに受け入れてみましょう。自分の中にある本当の気持ちを理解することで、少しずつ心の負担が和らぎます。
紙に書いてみる
自分の感情を言葉にして紙に書き出すことで、溜め込んでいた気持ちを表に出すことができます。紙に書くと、意外にも「大した問題じゃなかった」と新たな発見があるかもしれません。

隠れた感情に気づき、向き合うことで心と体は軽くなり、力が湧いてきます。
健康を保つために、日々の体調管理だけでなく、心のケアも欠かせません。
あなたも自分の感情に気づき、解放することで、より健康で充実した日々を送れますように。

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