歩数を増やすための基本的な行動
退職する前は、
自宅から駅まで、とかその逆とか、
なんだかんだ歩いていて一日1万歩は大体超えていたのだけれど、
退職後は1万歩を超える事がめっきり少なくなってしまった。
そうなると、
やっぱり体に余計なお肉が付き始めて
余計歩くのが面倒になるという悪循環になりそうなので
なんだかんだ用事を見つけては歩くようにしている。
仕事をしていたときとは違って
今は自由に動ける時間があるのだから、
今まで興味があっても行けなかった所に行く、というのをやってみたり、
日常生活の中でも座