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一酸化窒素(NO)とは
久しぶりに投稿させて頂きます。
私の勤めているクリニックの先生が仰っていたフレーズ…。一酸化窒素。
脳卒中や心筋梗塞を防ぐために、しなやかで柔らかい血管を保つこと、血管
力を高める方法はいくつかありますが、NO(一酸化窒素)の産生を増やす
こともその1つです。血管内で発生するNO(一酸化窒素)という物質は、
血管を柔らかくすることが分かっています。
運動不足が気になり、運動能力に自信が
ピザ🍕で抗酸化、免疫力❗️
今日は抗酸化の高い食材を使ってピザを作りましたよ❗️
ピーマン、パプリカ・・・ビタミンCが多く含まれています。風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があります。 普通のピーマンにたくさん含んでいますが、パプリカのほうはさらに倍以上含んでいます。特にオレンジのものは1/6個、赤色は1/3個分で、一日の必要量を摂取することができる量が含まれています。
鍋料理を食べて美肌、代謝アップ!
冬となると鍋ものですね!
その時の気分により鍋の内容も変わってくると思います。
鍋物で身体を温め、美肌効果、免疫力をあげていく鍋物をお伝えしますね。
鮭の豆乳鍋
鮭にはアスタキサンチンやビタミンC、ビタミンEなど抗酸化作用に優れた栄養素が沢山含まれていて、アスタキサンチンなどの抗酸化作用が高い栄養素は、増えすぎた活性酸素が細胞を傷付けるのを防ぎ、免疫機能が衰弱するリスクを軽減してくれます。
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