心が疲れたときに効果的な2つのこと
仕事でも、家庭でもなんだかやることがたくさんあって、日々追われているな、心が疲れているな?と思うこと、ありませんか?
私はしょっちゅうですw。
そんな時、私の場合は、当たり前のように言われている、「作業を分解すること」と分解した作業を「分担すること」をするとすこし回復するような気がしています。
分担する相手は別に人間じゃなくてもいいんです。
例えば、「掃除機をかける」ということ。
これを分解すると、
・掃除機がかけられるように綺麗に片付ける
・掃除機をだす
・掃除機をかける
・掃除機をしまう
という4つに分けられます。
そして、これを分担をしてみる。
・掃除機がかけられるように綺麗に片付ける(担当:私)
・掃除機をだす(担当:ルンバ)
・掃除機をかける(担当:ルンバ)
・掃除機をしまう(担当:ルンバ)
これだけでも楽になります。
毎日のご飯作りも
・献立を考える
・食材を買う
・食材をしまう
・つくる
・片付ける
の5つに分解して、「つくる」と「片付ける」をシルバー人材サポートの人にお願いしています。
そして疲れている時は、献立を考えるのも、パルシステムの時短セットにしたり。。
お願いするまでのハードルは結構高いかもしれない。でも、お願いしてみると、「私が全部やらなくてもいいんだなと。」と心が軽くなります。
心が疲れたら作業を分解して分担する。
しんどくなったら試してみてください。
みなさま、素敵な一日を。
それではまたあした。
読んでいただきありがとうございます。 いただいたサポートは、Webデザインのスキルアップのために使わせていただき、同じくWebデザインを学んでいる人たちのヒントになるようなアウトプットをしてお返しします!