最高の体調をつくるには？vol.2

前回の記事の続きです。
ポイント②③のご紹介☆彡

②環境：環境設計が行動を決定する１日の意思に頼らずweeklyにシステムを作ろう！

整えたほうがいい環境
＜自然＞
自然が日常に足りなさすぎる！！！古代は自然がありすぎてたよね？自然と戯れよう！！！
・副交感神経（リラックスさせる）を活性化する→炎症を抑制
・感情の３要素
①興奮（快楽）：ドーパミン
②満足（安心）：オキシトシン
③脅威（警戒）