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2022年8月12日 19:27
女性ホルモンが枯渇してると診断を受けた渡辺満里奈さんの記事を、つい先週読みました。本当つい先日、私のご近所の姉さんも「女性ホルモンが、枯渇してるって診断を受けたんだよね」と言う話を聞きました。マジでデジャヴじゃない？と思って、その姉さんが言ってる病院を紹介していただきました。姉さんはテレビでその病院を知り、ちょっと距離はあるけれどその先生の言う事に納得したから行ってみたとの事です。
2022年8月8日 10:02
自分1人でやってる睡眠力向上キャンペーンw色々試してます。oura ring では、夜間の心拍数や動きがわかります。睡眠中の行動ですね。これらを踏まえて、私のこの3日間のグラフを見て見ますと、驚きの結果が出ました。私、夜中に覚醒しているご様子。覚えてないんですけどーーー！！3日目の朝、6時前にお手洗いに起きました。それは覚えていますが、それ以外の覚醒は全く記憶にございません。
2022年7月27日 11:02
のび太くんは睡眠負債持ち？3秒で眠れるのび太くん。実はその状態は睡眠負債を抱えてて、良い状態ではないと知ったのは、数年前の出来事です。寝落ち＝気絶これは良い睡眠ではないのだそうです。私はもう長年、寝落ち、気絶の状態しか経験した事がなく、「まどろみ（微睡み）」という状態が分かりません。眠気がないと思っている今も、もしかしたらそれは「まどろみ」の状態なのかも知れず、自分の事をわかっ
2022年7月26日 08:35
昨日の投稿の補足です。（昨日の投稿はこちら↓）これはイコールではありません。全くの別物です。器に穴が開いていたら補修が必要ですし、その状態で頑張って動いてもオーバーヒートを起こします。また、器にゴミが溜まってキャパが小さくなってるなら、ゴミを片付ける作業も必要です。またそのもの器を大きくするために、努力や経験も必要でしょうし、時には勉強や修行的要素も必要だと思います。なので、闇雲
2022年7月24日 09:23
ここ数年、私は睡眠障害に悩まされています。この睡眠障害をなんとかしたいのも体質改善をしたい理由の一つです。私は睡眠不足で太ります。身体の毒素を洗い流したり、修復したり、思考を整理したりなど、認知機能も運動機能も全部睡眠中にメンテナンスするのに、肝心の睡眠に問題あり。ここ数年は介護疲れからか、また年齢特有のものなのか、睡眠薬が手放せなくなりました。数年前に見つけたVOUGEの記事は、
