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首コリ、肩コリ解消運動！
今回は、「肩コリ、首コリ」解消と肩甲骨周りの運動に関する動画です。花粉症等で「鼻が詰まる～」とお悩みの方にもオススメのすぐに試せる内容になってます。 動画内でも述べましたが、こういった運動を取り入れるようになってからは、呼吸、肩甲骨・肩周りが以前より快適になりましたv(^^)ぜひ空き時間でお試しになってみて下さい。 僕の他の生活習慣については以下からどうぞ！ ■運動習慣についてはこちら↓↓↓↓↓ 【 アクティブ体操® Part Ⅰ 】 動画 https://www.youtube.com/watch?v=KPxt7vyQ6Zo 【 なかやまきんにくん [自宅で筋トレ]世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です 】 動画 https://www.youtube.com/watch?v=hge3fr50o0o 【 B-Life MARIKOさん [Day24] Connect - 30 Days Yoga 肩と背中をほぐす #443 】 動画 https://www.youtube.com/watch?v=u0u5vxQRtFk ■「睡眠前のルーティン」「癒しの映像等」についてはこちら↓↓↓↓↓ 【 寝付きやすくする睡眠前のルーティンについて 】 動画 https://www.youtube.com/watch?v=c6RBMAbHyw0 【 癒しの映像等をご紹介します！ 】 動画 https://www.youtube.com/watch?v=VSvV4fTN268 ■食事・食習慣についてはこちら↓↓↓↓↓ 【 健康維持において避けたほうが良い食品とは？ 】 動画 https://www.youtube.com/watch?v=ANEKXMPwmQQ 【 健康維持において、はらこうオススメの食品は？ 】 動画 https://www.youtube.com/watch?v=zIuLdbPnctE 【 はらこうは、こんな間食食べてます！ 】 動画 https://www.youtube.com/watch?v=MFE3bU0kl7I チャンネル登録・高評価して頂けると、より質の高い知識・経験をお伝えしたくなりますのでｗ「イイ」と思われた方、宜しくどうぞ(_ _)季節の変わり目なので、ご自愛下さいねーでは～(^^)/ 「チャンネル登録」されると、僕がアップした動画を見逃しにくくなります(^^)高評価して頂けると嬉しいです！！ 慢性鼻炎につき、鼻声なのはご了承下さい^^; 「トロいわ、はよ喋れ！」と感じる方は再生スピードを変更願います。下記ページ等を参考にどうぞ。↓ https://usedoor.jp/howto/web/youtube/... 以下、はらこうのSNS等リンクです。 •はらこうのnote ↓ https://note.com/7716nanairo/ •はらこうのツイッター ↓ https://twitter.com/harakoutweet •はらこうの既往歴 ↓ https://drive.google.com/file/d/1asj6C8tc8u9vUMDJTZnyzKG9fONkqGYL/view?usp=sharing
再生【鼻炎薬】ってどうなの？
今回は、タイトル通り、「鼻炎薬」に関する動画です。僕の服用歴のある薬の成分と副作用について述べました。 序盤は前提から述べてますので、薬についての詳細な内容は4:12 ～ご覧下さい。（YouTube内の概要欄から左記の時間をクリックするとスキップできます。） ちなみに副作用の持続時間はケースバイケースですが、数時間～長いと丸一日程度です。ご自身の体調等を加味してお試しになるとよいと思います。 後半の「僕が普段やっていること」の各動画は下記からどうぞ！ ■「睡眠前のルーティン」「癒しの映像等」についてはこちら↓↓↓↓↓ 【 寝付きやすくする睡眠前のルーティンについて 】 動画 https://www.youtube.com/watch?v=c6RBMAbHyw0 【 癒しの映像等をご紹介します！ 】 動画 https://www.youtube.com/watch?v=VSvV4fTN268 ■食事・食習慣についてはこちら↓↓↓↓↓ 【 健康維持において、はらこうオススメの食品は？ 】 動画 https://www.youtube.com/watch?v=zIuLdbPnctE 【 健康維持において避けたほうが良い食品とは？ 】 動画 https://www.youtube.com/watch?v=ANEKXMPwmQQ 【 はらこうは、こんな間食食べてます！ 】 動画 https://www.youtube.com/watch?v=MFE3bU0kl7I ■運動習慣についてはこちら↓↓↓↓↓ 【 B-Life MARIKOさん [Day24] Connect - 30 Days Yoga 肩と背中をほぐす #443 】 動画 https://www.youtube.com/watch?v=u0u5vxQRtFk 【 アクティブ体操® Part Ⅰ 】 動画 https://www.youtube.com/watch?v=KPxt7vyQ6Zo 【 なかやまきんにくん [自宅で筋トレ]世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です 】 動画 https://www.youtube.com/watch?v=hge3fr50o0o チャンネル登録・高評価して頂けると、より質の高い知識・経験をお伝えしたくなりますのでｗ「イイ」と思われた方、宜しくどうぞ(_ _)季節の変わり目なので、ご自愛下さいねーでは～(^^)/ YouTube内で「チャンネル登録」されると、僕がアップした動画を見逃しにくくなります(^^)高評価して頂けると嬉しいです！！ 慢性鼻炎につき、鼻声なのはご了承下さい^^; 「トロいわ、はよ喋れ！」と感じる方は再生スピードを変更願います。下記ページ等を参考にどうぞ。↓ https://usedoor.jp/howto/web/youtube/... 以下、はらこうのSNS等リンクです。 •はらこうのnote ↓ https://note.com/7716nanairo/ •はらこうのツイッター ↓ https://twitter.com/harakoutweet •はらこうの既往歴 ↓ https://drive.google.com/file/d/1asj6C8tc8u9vUMDJTZnyzKG9fONkqGYL/view?usp=sharing
再生はらこうは、パイ○ンにしてこうなりました(^^)
#はらこう #パイパン #脱毛 #毛抜き #アンダーヘア #VIO #股間 #痒み #デリヘア #ハイジーン #ハイジ男子 #ハイジニーナ #ハイジ女子 今回は、鼠径部の、「陰毛」「脱毛」に関する動画です。ですので、不快に感じる方は即座にページを閉じて下さい！ 2021年8月のオリンピック開催時期に僕自身が毛抜きで脱毛し、維持・継続してきた経緯、結果、感想、注意点を動画にしました！脱毛、毛抜き、BIO処理について興味、関心のある方には参考になるかと思いますので、ご覧になって下さい(^^) お急ぎの方は、以下の時間をクリックすると、結果だけ分かります↓ 4:20 ～ •夏から脱毛した結果、メリット・デメリットについて 【チャンネル登録】を押して頂くと動画の更新を逃しにくくなります😊高評価して頂けると、嬉しいです😆「イイ」と思われた方、宜しくどうぞ😌寒さが厳しい折ですので、ご自愛下さいねーでは～(^^)/
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はらこうは、こうしてまた朝勃ちするようになりました！
今回は、タイトル通り、「勃起」に関する動画です。ですので、不快に感じる方は即座にページを閉じて下さい(_ _) ここ数年の僕は、起床時、性的興奮を感じると自然に勃起しますが、30代のストレスフルな時期に朝勃ちしなくなっていた時期があったので、その頃の習慣～現在の習慣について各動画で紹介しています(^^) そちらの動画も貼っておくので、ED、勃起不全等々、気になった方はご覧になってみて下さい。 ■食事・食習慣についてはこちら↓↓↓↓↓ 【 健康維持において避けたほうが良い食品とは？ 】 動画 https://www.youtube.com/watch?v=ANEKXMPwmQQ 【 健康維持において、はらこうオススメの食品は？ 】 動画 https://www.youtube.com/watch?v=zIuLdbPnctE 【 はらこうは、こんな間食食べてます！ 】 動画 https://www.youtube.com/watch?v=MFE3bU0kl7I ■「睡眠前のルーティン」「癒しの映像等」についてはこちら↓↓↓↓↓ 【 寝付きやすくする睡眠前のルーティンについて 】 動画 https://www.youtube.com/watch?v=c6RBMAbHyw0 【 癒しの映像等をご紹介します！ 】 動画 https://www.youtube.com/watch?v=VSvV4fTN268 また、僕だけの話では信憑性に欠ける面もあるかと思いますので、AV男優のしみけんさんの動画も貼っておくので、よかったらそちらも参考になさって下さい。 ■【しみけん直伝】3つの生活習慣で勃起の質が上がる！ 動画 https://www.youtube.com/watch?v=8c1m0oRZySs ※PC、スマホの環境上、VimeoとYouTubeの動画が混在してますご了承下さい(_ _) チャンネル登録・高評価して頂けると、より質の高い知識・経験をお伝えしたくなりますのでｗ「イイ」と思われた方、宜しくどうぞ寒さが厳しい折ですので、ご自愛下さいねーでは～(^^)/
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はらこうはこんな間食、食べてます(^^)
#間食 #食べ過ぎ #食習慣 #健康 #乾物 #おつまみ また更新がご無沙汰になりましたが^^;今回は、僕が普段やっている間食に関する動画です。「過去の自堕落な食習慣」→現在の間食しているものについて概要をまとめました(^^)「甘いものが止められない…」「つい「食べ過ぎてしまう…」といった方には参考になるかと思います！ ※ YouTube用に録りましたが、諸事情でVimeoにアップしたため、発言に違和感があるかと思いますが、ご了承下さい(__) 僕が過去、やっていた避けた方がよい習慣について気になる方は、以下動画をどうぞ！ 【健康維持において避けた方がよい食品とは？】 ↓ https://www.youtube.com/watch?v=ANEKXMPwmQQ また、現在も続けている主にオススメの食品については、以下動画をどうぞ！ 【健康維持において、はらこうオススメの食品は？】 ↓ https://www.youtube.com/watch?v=zIuLdbPnctE いいねして頂けると喜びます！(^^)慢性鼻炎につき、鼻声なのはご了承下さい(_ _) 「トロいわ、はよ喋れ！」と感じる方は「歯車マーク」から再生スピードを変更願います。 以下、はらこうのSNS等リンクです。 •はらこうのYouTube ↓ https://www.youtube.com/channel/UCNwrbgzc97Yww84J9miYZYA/videos •はらこうのツイッター ↓ https://twitter.com/harakoutweet •はらこうの既往歴 ↓ https://drive.google.com/file/d/1asj6C8tc8u9vUMDJTZnyzKG9fONkqGYL/view?usp=sharing
再生オススメの【音浴ヒーリング①】です(^^)
今回は寝付きやすくなる環境作り、「サウンド」についてのシェア記事です。アルケミー・クリスタルボウルでサウンドを奏でる、【くりすたり庵】さんの「音浴ヒーリング」動画をご紹介します！聴いて頂ければすぐわかりますが、お寺の「鐘の響き」が、ゆったり心地よく響くのに近いカンジです(^^) 僕自身、元々寝つくのに時間が掛かるタイプで、昔から横になって頭の中で色々な言葉、思考、寝る前までに気になった音楽が頭から離れずリフレインしてしまい、寝付けないといったことが多く、意図的にリラックスし、考えること、独り言が浮かんでくるのをやめやすい環境にすることで、寝付きやすくなるよう工夫してきたんですが、このサウンドを聴いていると、頭がボ～ッとしてきやすいのと、言葉や思考が頭で繰り返されなくなるので、より寝付きやすくなります。 興味がある方はお試しあれ〜(^^)/
再生『（大腸）下部消化管内視鏡検査』受けてきた！
※ 動画内スライドで「便」についての画像がありますので、注意の上ご覧になって下さい！※ 今回は、『（大腸）下部消化管内視鏡検査』についてのレビュー動画です。検査前、検査当日～検査後の注意点についてまとめました。動画内のポイントを知り、準備した上で検査を受けた方が、僕のように半日もかからず、より短い時間でスムーズに終えられると思いますので、これから検査を受ける方は是非参考になさって下さい！ ☆ 補足 ☆ 待機室へ案内されたのが9時頃～検査を始めたのが14時過ぎで、終えたのが15時頃。以後、「麻酔が抜けて問題なく歩けるようになるまで、1時間は病院内で過ごして下さい」とのことだったので、病院を出たのは16時すぎでした ^^;お忙しい皆さんは、注意点を踏まえてスムーズに検査を終えられることを願っております(_ _) 「チャンネル登録」して頂くと、僕がアップした動画を見逃しにくくなります！気になる方は是非(^^) 慢性鼻炎につき、鼻声なのはご了承下さい(_ _) 「トロいわ、はよ喋れ！」と感じる方は再生スピードを変更願います。下記ページ等を参考にどうぞ。↓ https://usedoor.jp/howto/web/youtube/... 以下、はらこうのSNS等リンクです。 •はらこうのアメブロ ↓ https://ameblo.jp/nqh49745/ •はらこうのFacebook ↓ https://www.facebook.com/iiyonisiyoyo •はらこうの既往歴 ↓ https://drive.google.com/file/d/1asj6C8tc8u9vUMDJTZnyzKG9fONkqGYL/view?usp=sharing
