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けー@学びを発信
2020年12月17日 20:10
こんにちは！今回は「超ストレス解消法」(鈴木祐著)をまとめます！ストレス対策の基本・ストレス対策は質より量が大事・自分のストレスにちゃんと気付き、心がどれだけ負担を感じているか把握する。☆ストレスサーモメーター→ストレスに点数を付ける。☆ボディスキャン→体がどう感じているかを観察する。☆ストレスダイアリー→ストレス日記を付ける。ストレスが減らない根本原因①思考のアン
2020年11月30日 09:38
こんにちは！今回は、メンタリストDaiGoさんの「ストレスを操るメンタル強化術」から学んだことをまとめていきます！皆さん、「ストレスをどうにかしたい！」「ストレスを感じるのは嫌だ！」などと考えた事はありませんか？私はストレスを感じやすく、よく「ストレスをどうにかしたい！」と感じていました。この本は、ストレスを感じやすい人にピッタリの本なので、是非最後まで読んで頂けたら嬉しいです😃
