外出自粛期間、子どもにやってほしい娯楽

＜外に遊びに行けなくてストレス蓄積＞

外出自粛中で外に遊びに行けない。

きっとそれは子どもだけではなく、お母さんも同じなはず。。

しかもGWという大型連休があるのに家にいなければならない。

仕事やお金への不安・ストレスが溜まっていませんか？

そんな子どもやお母さんに、お勧めのストレス解消法をお伝えします!!

＜実は●●●はストレスを蓄積させる＞

お子様は家に出掛けられないときに何を過ごしていますか？

お家の「お手伝い!!」だったら素敵ですよね♪

でも「うちの子はゲームばっかりしてます」というご家庭もきっとあるはず。

うんうん、と頷いたお母さんは、是非最後までお読み下さい。

まずゲームについて。

格闘ゲームとかレースゲームとかをやって、兄弟でワイワイ♪

これってストレス発散になるようにみえますが、ゲームというのは「ストレス解消にはならない」とアメリカ心理学会で発表されています。

考えてみれば、ゲームってストレスが溜まることもありますよね。

もしそれでもゲームをしたいと言うのであれば、家族みんなや兄弟でワイワイ楽しくできる争いの少ないゲームが良いでしょう。

＜●●でOK！朝30分だけでも●●をしよう＞

それではストレスを解消させる娯楽についてお話しします。

結論から言うとストレスを最も解消できるのは「読書」です。

読書が嫌いという方もみえるでしょう。

そんな方は自分の興味がある本で大丈夫です。もちろん漫画でもOK！

読書というのは、知識や想像力を育てるだけでなく、ストレスを68%も軽減させることができるのです。（アメリカ心理学会）

また心拍数を下げて筋肉の緊張もリラックスさせる効果もあると言われています。

なので、もし家で退屈してゲームをしているくらいなら、朝の30分だけ、漫画でも良いので読書をしてみてください。

お母さんも「勉強でもしなさい!!」ではなく、「ゲームするくらいなら漫画でも見読んだら？」と声をかけてあげてみてはいかがでしょうか？

＜最後に＞

今回はゲームと漫画だけに着目しましたが、ストレス解消にならない娯楽と、ストレスの軽減効果のある娯楽はほかにもたくさんあります。

意外にも「アレ」がストレス解消にならないとも言われているので、初デートで行くのはちょっと違うのかも・・？

ちなみにゲームの中でも「ストレスを軽減させる効果があるゲーム」というのも、論文で見つけたので、これもいつか紹介したいと思います。

この記事が「面白かった!!」「勉強になった!!」という方は「❤️スキ」をお願いします^^

また保護者の方々や、お子様の成長に有益な情報を投稿していきますので、忘れずに「フォロー」もお願いします^^

パーソナルトレーニングスタジオVision 福島悠祐