3週間ぶり。

hello, beautiful people.

8月1日から！　意気込んで、パーソナルトレーニングしたものの。。。。

体調不良になり、運動なんてとんでもない、ことに。

結局。
3週間もお休みしてしまい。

寝込んでいたから、体重は減った💋 
とうぜん、良い減り方ではないので、健康的にはNGだし。
筋肉も落ちました😭

そんなことを、パーソナルトレーニング順調中の宇宙一のダンナさまに言ったら、「りせまら」と言われました。

リセットマラソン - Wikipedia

リセットは、リセットだ。
何度もやりたくないわーー。

3週間ぶりなので、とにかく軽めに。
上半身　OR 下半身？　と聞かれたので、上半身にしておいた。

メニューを書く気力もなくなる、という、なんか病ってほんとに気力を奪うねーー。

ラットプルダウン
斜め懸垂（すっごい！！きつい！！！）
シーテッドローリング
リバースプッシュアップ
斜め、膝立ち腕立て伏せ
腹筋

斜め懸垂が、おっそろしく、やりかたが難しくて、そしてきつい。
10回、むり！！　6回が限度。

背中（肩甲骨）を動かす、というのだけど、その感覚がまったくわからん！！！　わからないから、フォームもできないし、頭の中ぐちゃぐちゃだから、体も動かない笑

腹筋、も、目からうろこ！！　仰向けに寝て、膝を曲げて脚の曲げ伸ばし方法。あれね、ほんのちょっとだけ動かせばいいんだって！！！　まっすぐ地面方向まで伸ばすと、腹筋ではなく股関節まわりの筋肉なんだって！！

びっくりすることを毎回教えてくださる。

それにしても。。。
パーソナルトレーナーさんのいろんなフォームがめっちゃ綺麗だ。。。。

本物懸垂をしてくださったのだけど、見惚れる！！
ちなみに、女性で懸垂ができるようになったら、大したものだそうだ。そのくらい難しいらしい。

サイズ、書いておこう。
おへそまわり、71cm。
ここから、やせるかな！
体重は、第一目標まで、あと　マイナス1.7キロ♡

ごきげんよう。
love and cheers!