#いま私にできること
【ごきげんのつくりかた】どう思うかは自分で選ぶ
こんにちは【ごきげん活動家】まなです。
キャンプ２日目の朝は見事な雨。(雨音をお楽しみください笑▼▼▼)
テントに打ちつけるパラパラパラという雨音で目が覚めました。おかげさまでめっちゃ早起き。
「雨が降っている」という事実に「嫌だな～」とため息をつくか「ありがたい！ちょうどよかった！」と思うかは、自分で選べるんですよね。
もっと言うと、昨日の記事みたいに「雨でも晴れでも関係ないわ」と、「雨
【ごきげんのつくりかた】どちらに転んでも幸せになる
こんにちは【ごきげん活動家】まなです。
キャンプに来ております。
あーめーです。
ここ３年くらい、なぜか我が家のキャンプの日には雨が降ります。
なんでだよー！！！
でも、何度も何度も雨のキャンプを経験するうちに、雨でもなんとも思わなくなりました。普通に行きます。
晴れでも雨でもキャンプは楽しいのです。
ホットサンド。
しいたけ。
ビーフシチュー。
こういう、どちらに転んでも自分
【ごきげんのつくりかた】自分の枠を自分で決めない
こんにちは【ごきげん活動家】まなです。
昨日はミニバレーに行ってヘロヘロに疲れました。ずっと動き続けていると、息を吸っても吸っても酸欠みたいに苦しくなるのは、あれなんなんだろう？
バレーボールなんて、中学とか高校の授業でやっただけで、全然得意じゃなくて、むしろ球技全般下手だし嫌いだったのに(見るのは好き)、まさか大人になって、40超えてから、またやることになるなんて、そしてそれをとっても楽しん
【ごきげんのつくりかた】理想の自分にアドバイスをもらう
こんにちは【ごきげん活動家】まなです。
久しぶりに学校から電話がかかってきまして、ちょっとしたトラブルがあったことを知りました。
簡単に言うと、息子がお友達をからかって嫌な思いをさせていたのです。
事実関係を本人に確認したら、確かに言ってたそうで。
さて、こんなとき、どんな声をかけますか？
「自分だったらどう思う？」
「相手の立場に立って考えなさい」
よく私が言われていたことです。
【ごきげんのつくりかた】言葉にならない想いを形にしていく
こんにちは、豊沢まなです。
イライラすると、なんか食べちゃうことってありますよね。
でも、食べても満たされなくて、その物足りなさを満たしたくて、さらに食べてしまったりして。
イライラしている、でもそれが何なのか言葉にできない、言葉にならないからスッキリしない、スッキリしたい、満足したい、食べたら満足する、食べたい！
で、食べると一瞬満足するけれど、やっぱりイライラの大元が言葉になっていない