肩こり＝下腹部が出てしまう悲しい現実
肩を柔らかくする８日目
緊急事態宣言が伸びたため、延長して書いていきます！！
おはようございます！！
鎖骨と肩甲骨が飛び出てくる
肩がふにゃふにゃ術を持つヤマモトです。
リモートワークの方に読んでほしい内容です。
それでは8日目！！
肩こり＝下腹部が出てしまう悲しい現実
なぜ？？？
結論から！！
肩こり＝首が前に出てる▶︎顎が下がる▶︎姿勢悪化▶︎猫背▶︎姿勢筋低下▶︎腹筋低下
▶︎▶︎▶︎下腹部が出る
だから腹筋運動しても凹みません。
これはお腹を鍛えても身体の根本的な姿勢が改善していないので体は変わりませんよ〜というお話です。
Q,腹筋運動は意味ないの？？
A,肩こりや頭の位置がずれてたら意味ないです。
世の中にはいろいろな運動方法があるので一概には言えませんが、
ただ起き上がる腹筋をしても姿勢が悪かったら意味はないのです。
まずは姿勢改善のために何をすればいいの？？
▶︎時間ができればすぐにフォームローラーに乗りましょう
こんなもの見たことでないですか？？
exという商品もあるのですが、
女性や初心者の方にはmxがおすすめです。
柔らかいし、長いのでリラックスできます。
方法は？？
時間ができたら１分寝るだけです。
在宅ワークの方はタイマーをして１時間に１回は寝てほしいです。
とにかく暇になればすぐに寝る。
もっと知りたい方はこちらの参考にしてください・
結局、肩こりは改善するの？？
誰もが…というわけにはいきませんが
僕ら人間は常に首だけで重い頭を支えています。
首の筋肉を重力から解放してあげましょう。
首の筋肉、肩の筋肉が元の位置に戻るといいことだらけ！
・二重顎が解消される
・胸の位置があがる
・腹筋しなくてもお腹が凹みやすくなる
・比例してお尻の位置が上がる
いいことしかないのです。
もう一度！！
肩こりの人は下腹部が出てくる。
腹筋運動を行っても元の姿勢筋が弱いから下腹部は出ます。
腹筋運動する前に毎日ストレッチポールに乗りましょう。
姿勢が変わると世界が変わります。
あわせて読みたい。それでも改善しない方はこちら
本日から朝活始まりました。
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肩こり、腰痛改善の朝活
5月10日〜平日の毎日
６：１５〜６：３０
朝活を行います。
もちろん誰でも無料です。
ただ弊社のサービスを受けてるお客様たちは格安です。
首や肩が辛い人は挑戦お待ちしてます。
月曜：肩こり専用
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もしよろしければサポートお願いします。自分の脚で最後まで歩ける身体作り、いつまでもキレイだねと言われる身体作りをお手伝いをさせていただきます。