痩せたいならこれを飲め！体型を変える飲み物３選

おはようございます！連日暑い日が続きますね〜

こまめな水分補給が欠かせなくなってきましたが、みなさんは何を飲んでますか？

実は日々、何を飲むかで痩せるか太るかが決まります！！

そこで今日は痩せる飲み物を紹介します♪( ´▽｀)

この世でダイエット中に飲んで良いのは3種類だけです！

１.　水

水を飲むことで余計な塩分や糖分の摂取を抑えることができます。

そう、食べすぎ防止に繋がります！！２リットルは飲んでおきたいところですね٩( 'ω' )و

2. お茶

カロリーないし、緑茶であればビタミンCも含んでいるのでこちらも積極的に飲んでください！

お茶に含まれるテアニンが集中力を高めるので仕事のお供にもぜひ。

ただし貧血気味の時は飲む量を少なめにしましょう。お茶の成分が鉄分の吸収を邪魔してしまいます！

3.　コーヒー(ブラック)

こちらもお茶と同様カフェインが入ってるので仕事前や仕事中に飲んでも良いですね。

空腹時にカフェインをとると脂肪燃焼効果が期待できます。

言わずもがなブラックで。砂糖やミルクはカロリー含んでますので、減量目的で飲むならブラック一択。

いずれもすぐに手に入れられるものばかりですね！

一番飲んで欲しいのは水ですが、それだと飽きるし味気ないのでうまくこの３つを組み合わせて水分補給しましょう^ ^

飲み物を気をつけるだけでも1キロは痩せますので、意識してなかった方はぜひお試しください！★

では(^^)／~~~

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