ミトコンドリア

#ミトコンドリアについて ④

僕たちは常に呼吸をして酸素を取り入れてますが

吸った酸素のうち90%以上はこのミトコンドリアさんに届けられ僕たちが活動するのに必要なエネルギーを作ってもらってます

#菌について ③
の中で食べ物は腸の中に棲んでる方たちの為に送っていると話ましたが

呼吸はこのミトコンドリアさんたちの為にしているとも言えます

人の細胞は全部で37兆あり
その細胞の中はミトコンドリアが40%を占めています
なので合計すると人間の身体の約10%はミトコンドリアになると言われております

60㎏男性だと約６㎏位になる

このミトコンドリアは簡単に言うとエネルギー発電所と考えられますが

各臓器によりミトコンドリアの占める割合は大きく異なり数百～数千と言われます

特徴的なのは卵細胞には約10万のミトコンドリアがいますが精子には数百のミトコンドリアしかいません
それだけ卵細胞が分裂して成長していくのには莫大なエネルギーが必要だと言うことが分かります

精子は卵子に辿り着くまでの片道分のエネルギーしか持っていませんので

#当たって砕けろは男子の遺伝子レベルの本懐なのかも知れない

また、前回の話でもありましたが
人間の身体にはエンジンが２つ付いております

#旧式糖エンジン #新型ミトコンドリアエンジン

これは太古の昔に海底深くの暗く寒い場所で猛毒であるアルデヒドを利用してエネルギーを産み出していた単細胞生物が陸上進出する際に

温かく光が差し込む陸上でこれまた猛毒である酸素を取り入れてエネルギーを産生していた単細胞生物がこの生物の中に入り込んだ事に由来します
（細胞共生説）

この２つの細胞は合体することによりお互いの弱点を補い合い、助け合うことで
莫大なエネルギーを産み出しながら身体を大きくしていく事に成功します

それが我々の始まりであったと言われております

また、癌細胞の１つの要因は解糖系の機能更進とも言われてますが
旧式糖エンジン搭載の細胞が住んでいた海底の環境は
#低酸素 #低体温#豊富な糖資源（アルデヒド）
と言う現代の我々日本人の生活習慣と類似しているため
癌＝細胞の先祖還りとも言われます

しかし今後はそれだけではない要因でも癌患者が爆増していくことでしょう

具体的にミトコンドリアの働きは多岐に渡ります

★エネルギー産生
人体に必要な90%以上のエネルギー酸素から産み出します
その際に1～3%の活性酸素を排出します
産生した活性酸素は身体の様々の老化の要因と言われます
ミトコンドリア自身もこの活性酸素によりダメージを受けますが
このダメージをミトコンドリア同士の合体と分裂でダメージを軽減させる事が出来ます

因みにこの活性酸素は白血球が身体に侵入したバイ菌を退治する時に用いるので全く不要なものではありませんが

多すぎても老化を早めるので活性酸素の排出は極力減らした方が良いかと思います

#活性酸素の排出量はミトコンドリアの質が上がれば減少し
#質を上げるには量を増やすことで実現します

★熱産生
エネルギーを産み出す過程で熱を産生します
また、体温が37°位がミトコンドリアが一番活性する温度でもあり細菌なども死滅します

★アポトーシス（細胞の自滅）のスイッチ
細胞の遺伝子が傷付いたり細胞が古くなったりするとミトコンドリアがアポトーシス（自滅）のスイッチを作動させその細胞を自滅させます
このスイッチが上手く出来ないと細胞が癌化したりします

その他にも
カルシウムや鉄の一時的な保管や
ミトコンドリア自身の回復（マイトファジー）など様々な働きをしています

では具体的にどうやってミトコンドリアを増やすかと言いますと

持久的有酸素運動
ファスティング
日光浴
寒冷刺激
マッサージ
筋トレ（低負荷持続的）

などがありどれもミトコンドリアに酸素や刺激を与えるものです

色々方法はありますが大事な事は余計な事をしない、食べないと言う事が先決だと思います

必要以上に考え込んでストレスを溜め込まない
不自然な食べ物は「極力」避け、自然のものを食べる

宿主である僕たちは中にいる方々と共に生きています
外部から与えられるストレスや口に入れる食べ物は全て自分に選択の自由があります

自分も菌もミトコンドリアにとって「極力」より良い選択をしていくことが
地球全体と地球に住む菌の１つである僕たちがより良くなることに繋がるのかなと考えてます

諸々健康法、何々治療法の前に先ずは
自然なお野菜と筋トレと良質な睡眠を

もし、色々やってダメなら
サプリメントも使えば良いのかなと思います


巷は何かと騒がしいですが
やれることをやって

#準備をしましょう

#筋トレ #埼玉川越#健康#ミトコンドリア