運動スキルの向上と睡眠。高度な運動スキルだけでなく、リハビリにも効果があるんだって！
こんにちは。
スリープフルネス専門家の高橋径子です。
今日、22年2月2日。
この数字の並びを見るだけで、テンションがあがりますね（笑）
さて、1月23日からお送りしてきたFacebook連続ライブ21日間チャレンジ、
早くもDay11、折り返しに来ました。
今日の話題は、運動スキルと睡眠。
トップアスリートを育てるためにも、睡眠はカギを持ちますが、
そんな、自分とは無関係の人たちの話？！だけではなく、
私たちの日常生活や、子どもの部活、大人になってからの趣味で行うスポーツにおいても、
やっぱり睡眠は大切！
さらには、脳卒中などで倒れた方のリハビリにおいて、
運動機能が回復していく過程でも、実は睡眠が大活躍なのです。
それらのベースは、早くも、赤ちゃんの時期から作られます。
もっと極論を言うと、お母さんのおなかの中にいるときから、
赤ちゃんの睡眠のリズムが作られるとも。
子どもの睡眠を守るのは大人。
・・・だとすると、子どもたちの睡眠を守るために、大人の睡眠を守られなければ！
という思いを新たに、今日もライブ配信しましたよ～
そして、明日は、
サッカー少年のお子さんを持つ、
小坂あゆみさん（小坂 あゆみ | Facebook ）に対談に呼んでいただきました！
タイトルは、『スポーツ能力アップ！未来の日本代表！育成と睡眠』！
（さすが、あゆみさん、センスある（笑））
明日、2月3日も朝10：00～こちらから配信します！
それでは、本日も素敵な一日を！
スリープフルネス専門家
高橋径子
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