ランニングをするメリット
私は音楽を片耳にかけながらランニングすることが趣味になっています。ランニングをすると良いことがあります。今回はそれを紹介させていただきます。
・気持ちや頭がスッキリする
・睡眠が深くなる
・体が芯から温まる
・何もしないより元気になる
・気持ちや頭がスッキリする
嫌な事や気持ちがネガティブになったりする時に走ると、気持ちや頭がスッキリし、楽に物事を捉えることができます。私はストレス解消がてら走っています。
・睡眠が深くなる
普段から体を動かしている人ならランニングは必要ないと思いますが、仕事で頭が疲れても体があまりにも疲れていない時はランニングをすることがオススメです。
ランニングをすることで、少しでも身体に刺激を与えると眠りやすくなるのではないでしょうか。
・体が芯から温まる
ここ最近寒くなってきましたよね。でも、ランニングをすると体が芯から温かくなります。確かに温かい部屋に入れば問題はありませんが、体を芯から温めるのは難しいのではないでしょうか。
芯から温まりたいならランニングです。
・何もしないよりも元気になる
ランニングをすると疲れるのではなく、むしろ元気になる。アスリートでも完全休養日を取る場合がありますが、ランニングなどをする(積極的休養)
アクティブレストを取り入れていることが多いです。
アクティブレストのメリットは軽い運動を取り入れて、血流を促進させ、疲労物質を排出してくれます。
このメリットはアスリートだけでなく、仕事で疲労が溜まっている人にもオススメです。
以上のことから
皆様も嫌な事があったからこそ、寒いからこそ、疲れたからこそランニングをしてみてはいかがでしょうか！
太陽の光に当たったランニングは最高です！
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