お相撲さんの四股踏み

今日のトレーニング動画は「四股踏み」です。

お相撲さんがよくやっていますが、ただ足を上げて下ろしているだけではなく、しっかりとした運動になっています。

これは股関節の柔軟性、大腿部、体幹の筋力アップに必要なトレーニングで、スポーツ全般には必須と言っても過言ではありません。

スポーツパフォーマンスの向上、怪我予防と同時に近年子供の運動能力の低下が著しく出ています。

四股を踏め‼️というわけではありませんが、子供の頃からしっかりとした自重トレーニングをしておくと良いですね！