振り回されない
昨日は朝から少し気持ちがどんよりとしていた。
原因は何となくわかっている。
私が振られて欲しくない話されて、
モヤモヤ😂😂
しまいには他の誰かに話したくなり、後から自己嫌悪に陥ってしまった。
最近そういうの無くなった!心穏やかに。
と思っていた矢先だったから地味にへこんだ。
ちなみにタイトルは
時々読むこの本。
長い人生を生きた人の言葉はやはり重みがある。
胸に響く。
ちょっと抜粋するが、
自分でコントロール出来ない50パーセントのことで悩むのではなく、出来る50パーセントのことで生きる。
私も今まで振り返ると悩んでも仕方ないことばかり悩んでいた。まさにその50パーセント。
努力はもちろん必要だが、努力だけではどうにもならないことは必ずあるから。
それはもう仕方ない。
と割り切って生きるしかないなと最近ようやく思う。特に人間関係は相性もあるから。
私なりの気持ちの切り替え
・その原因からとにかく離れて、別のことをする。
その原因に立ち向かって解決出来ればいいが、
すぐに解決出来ないことが多いし、時間経過と共に大抵のことはどうでもよくなる。私の経験上。
・まずは落ち着く。呼吸が荒くなるから深呼吸。
・温かいお茶などをゆっくり、ゆっくり飲む。白湯も○。
・音楽や動画を観る
それでもどうしても負の感情を吐き出したくなったら紙とか、あまり人に触れないところに。
それかブログとかに書くのもあり。
だが絶対に知り合いには知られない方がいいと思う。
負の感情はあまりいいものではない。
ぶつけられたらあまりいい気分はしないだろう。
私自身もそうだから。
自分のことのように受け止めてしまい傷つく傾向にある。ただそれがいいか悪いかは別問題。
多分感受性の問題。HSPの傾向が強い。
世の中には知らない方が幸せなこともある。
だから私はブログ系はリアルな知り合いには一切教えてない。
一回だけならともかく何度もされた暁には大抵人間関係壊れ・・・離れていく。
それでもどうしても、どうしても言いたかったら、少し冷静になってから。
お互いに対等である関係の人に。
相手の為でもあるが、最終的には自分の為でもある。
負の感情はなるべく自分でコントロールして、前向きな感情とかは人に素直に伝えられたらいいなと思う。
自分の機嫌は自分でとる。
それが大人でもあるような気がする今日この頃。
今日も元気で!
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